Тип фигуры «прямоугольник»: как одеваться со вкусом?

Содержание

Соблюдение диеты для похудения при типе фигуры «прямоугольник»

Упражнения для фигуры прямоугольник, конечно, эффективны

Но чтобы похудеть, важно не только регулярно заниматься спортом, но и внести некоторые изменения в рацион

Итак, какую же диету необходимо соблюдать для похудения? Специфического диетического меню нет. Вся пища условно разделяется на «разрешенную» и «запрещенную».

Что нужно исключить?

Диета для похудения при данном типе фигуры требует полного исключения:

  • любых кондитерских изделий;
  • картошки;
  • газированных напитков;
  • пакетированных магазинных соков (они буквально напичканы консервантами и сахарозаменителями, которые априори не могут быть полезными ни для здоровья, ни для фигуры);
  • продукцию, содержащую большое количество сахаров.

Дело в том, что все вышеперечисленные категории продуктов содержат простые углеводы. Следовательно, они быстро усваиваются, но вот ощущения сытости от их употребления хватает лишь на короткое время. А когда голод возвращается, то человек начинает буквально «сметать» все подряд с полок холодильника.

Поэтому если вы хотите похудеть, то данная диета вам просто необходима.

Что можно и нужно кушать?

Соблюдая диету для похудения, женщинам с фигурой треугольник рекомендуется употреблять:

  1. Белковую пищу. К этой категории относятся все постные сорта мяса: кролик, курица, филе индейки, телятина или говядина. Полезным будет употребление моллюсков и тунца. Цельнозерновой хлеб и бобовые тоже содержат много белка и мало калорий.
  2. Продукцию, обогащенную сложными углеводами. Блюда из бурого риса, продукты, содержащие минимум крахмала и фрукты – это та пища, которая будет не только безопасной для фигуры, но и весьма полезной для всего организма.
  3. Продукты, обогащенные жирными кислотами Омега-3. Особое предпочтение необходимо отдать морскому лососю, сардинам, разным видам орехов и авокадо.

Готовить пищу рекомендуется с использованием не подсолнечного, а кокосового масла. Этот продукт способствует нормализации метаболических процессов в организме, под воздействием чего жир начинает «уходить» намного быстрее.

Основные принципы питания

Девушки с «прямоугольной» фигурой должны помнить, что диета для похудения даст ожидаемые результаты только при условии соблюдения некоторых простых правил:

  1. Вся еда должна быть свежей и готовиться по возможности дома. Следует полностью отказаться от пакетированных магазинных соков и замороженных полуфабрикатов. Особенно это касается продуктов в панировке.
  2. Завтрак должен быть сытным, питательным, обед – немного легче, а ужин – совсем легким. Пусть это будут фрукты, либо же и вовсе стакан свежевыжатого сока. Последний прием пищи должен состояться не позже 8 часов вечера.
  3. Предпочтение нужно отдать приготовлению блюд на пару, либо посредством варения. Тушеное мясо или овощи тоже будут неплохим вариантом. А вот жареная пища – табу для обладательниц фигуры «Н».
  4. Половина всего суточного рациона должна состоять из продуктов, содержащих растительную клетчатку. То есть, из овощей и фруктов.
  5. Заменить кофе, какао и другие кофеинсодержащие продукты необходимо зеленым чаем, компотом из сухофруктов или ягод. Как уже отмечалось, домашние фреши тоже будут хорошей альтернативой кофейным напиткам.

Не стоит забывать и о питьевом режиме. Чистая вода важна для организма не меньше, чем обогащенные витаминами и минералами соки.

Пейте тогда, когда сами хотите, и столько, сколько вам нужно. Несмотря на то, что многие диетологи утверждают о необходимости употребления жидкости в объеме 2 л в сутки для взрослого человека, принуждать себя не стоит. Ваш организм сам знает, сколько воды ему нужно для полноценной жизнедеятельности и выведения шлаков и токсинов.

Итак, мы рассмотрели самые эффективные советы, как похудеть с типом фигуры прямоугольник. Конечно, ожидать молниеносных результатов не стоит, особенно если проблема лишнего веса у вас возникла давно. Жир будет сжигаться так же постепенно, как и накапливался, поэтому наберитесь терпения.

Выполнение ранее описанных упражнений и соблюдение диеты для похудения поможет вам избавиться от 1 до 3 кг в неделю. Но только в том случае, если вы не позволите себе «сорваться», а проявите силу воли.

Статья проверена и одобрена Мосаловой Юлией Игоревной, специалистом по адаптивной физической культуре — см. авторы сайта

Обувь, аксессуары, украшения

10 советов по выбору фасонов и моделей топов и блузок для фигуры Прямоугольник

Идеальным вариантом для девушек с фигурой типа Прямоугольник являются туники, они лучше всего скрывают отсутствие талии. Лёгкая, воздушная туника с глубоким круглым или V-образным вырезом, длиной до середины бедра и даже чуть ниже является беспроигрышным вариантом, её можно носить и в повседневной жизни, и на торжественные мероприятия.

Топы и блузки должны быть удлинёнными, чтобы закрывали живот и верхнюю часть бёдер. Можно поэкспериментировать с корсетом поверх блузки, слегка утянув с его помощью талию и сделав её немного уже.

Приветствуются разного рода рюши, оборки, воланы, накладные карманы и прочие оригинальные детали в области груди. Эти элементы создают дополнительный объём в верхней части тела, визуально моделируя талию и делая фигуру более женственной. Также хорошо с этой задачей справляется крупный рисунок на изделии.


Сеты одежды для фигуры Прямоугольник на все случаи жизни..

При помощи правильно подобранного топа можно моделировать женские изгибы. Он должен иметь вырез чуть ниже ключицы, что зрительно вытягивает шею и, в целом, верхнюю часть тела. При этом, следует избегать топов с узкими бретельками, поскольку они контрастируют с широкими плечами и выставляют напоказ главный недостаток фигуры данного типа – широкую талию.

Хорошо смотрятся блузки с объёмными рукавами («фонариками», «буфами», «воланами» и т.п.), они, как и дополнительные элементы на груди, слегка увеличивают верхнюю часть, сужая тем самым талию.

Топы и блузки должны быть изготовлены из лёгких и струящихся тканей, которые делают фигуру нежной и воздушной, и отвлекают от тех или иных её недостатков.

Визуально сузить талию можно при помощи широкого пояса, надетого поверх удлинённой блузки или туники. Лучше всего, если пояс будет того же цвета, что и сама блузка, таким образом талия не будет выделяться слишком явственно, но окружающим будет понятно, что она есть.

Ни в коем случае не следует носить слишком облегающие и приталенные блузки, а также короткие топики, которые открывают живот. Они выставляют напоказ то, что Вы должны, наоборот, скрывать – отсутствие талии.

Не следует слишком сильно утягивать талию поясом или ремешком, делая её тоньше. Блузка, выпирающая из-под такого гнёта, выглядит довольно нелепо и некрасиво.

Блузки и топы могут иметь небольшие подплечники, которые слегка увеличивают линию плеч, визуально делая талию тоньше.

  • Как скрыть полный и выступающий живот с помощью одежды

Как одеваться: яблочный стиль от «А» до «Я»

Итак, учимся упаковывать сочный фрукт по всем правилам. Естественно, одежда для полной женщины будет отличаться от гардероба худышки. Главное – понять принцип подбора и постепенно создать свой собственный, неповторимый стиль.

Платья

Мода диктует общие правила, а выбрать одежду по фигуре предстоит именно вам, закрыв глаза на предложения этой капризной дамы. Забудьте о мешковатых и обтягивающих моделях. Актуальные фасоны платьев:

трапеция;

А-силуэт;

асимметричный и косой крой;

с запахом;

баллон;

платье-бюстье.

Полуприталенные модели предпочтительнее прямых. Вечернее платье в стиле ампир – идеальный выбор для торжественных случаев. Для лета – летящие сарафаны. На узких бретелях, если плечи в порядке, на широких – при массивных формах. Хорошо маскируют лишний объем в платья-обманки, сочетающие в равных пропорциях разные цвета или фактуры тканей.

Топы, блузки, кардиганы

Классические рубашки – нет, блузки и топы на кокетке, с драпировками, летящих фасонов – да. Подойдет многослойность и комбинированные варианты. Например, облегающий топ и свободная блуза. Если все-таки рубашка, то сверху жилет, жакет в стиле Шанель, расстегнутый пиджак. Верхние пуговицы на воротничке тоже лучше не застегивать.

Выбирайте свитера-оверсайз или свободные укороченные, свитшоты, удлиненные кардиганы без пояса. Носите туники, создающие загадку в проблемной зоне и подающие в выигрышном свете ноги. Откажитесь от облегающих водолазок, свитеров-лапша, вязаных кофт на сквозной застежке. Если шея короткая, отдайте предпочтение моделям без ворота.

Брюки, джинсы, шорты

Брюки для женщины с типом фигуры яблоко – незаменимая вещь в гардеробе. Аккуратные бедра и стройные ноги позволяют носить практически любые фасоны:

  • классические со стрелками;
  • с высокой посадкой;
  • чинос с защипами и заниженной талией;
  • прямые и сужающиеся к низу.

Верх лучше подобрать свободный – топ, блузку, тунику, спадающие легкими складками

Клеш – с осторожностью, только из тонких тканей

Джинсы подбираются по тому же принципу. Подойдут бойфренды и скинни со свободной футболкой или туникой, классические прямые с пиджаком-блейзером. А вот джинсы-клеш, особенно от бедра, могут утяжелить силуэт.

Шорты и спортивные штаны для стройных яблок – это неограниченное пространство выбора. Подойдет любая модель. Как и девушкам средней комплекции, если верх не будет слишком обтягивающим. Дамам в теле лучше предпочесть бермуды длиной до колена, штаны из тонкой ткани или плотного трикотажа с небольшим количеством декоративных элементов.

Юбки

Главное при выборе юбок для типа фигуры яблоко – не создавать акцент на талии. Если модель узкая – блузка носится навыпуск, пышная – заправляется внутрь, но сверху желательно накинуть короткий жакет, жилет, блейзер.

Выигрышные фасоны:

  • трапеция;
  • тюльпан;
  • карандаш;
  • с запахом;
  • прямая со шлицей или разрезом.

Юбка годе – не лучший выбор при плоских ягодицах, клеш-солнце – при заметно выступающем животе. Если эти зоны не вызывают нареканий, можно носить и такие фасоны. Рекомендуемая длина юбки для фигуры яблоко – чуть выше или ниже колена, но особых ограничений нет.

Верхняя одежда

В холодное время года фигура яблоко может превратиться в шар или стать на два размера стройнее. Все зависит от умения одеваться. Совместить тепло и элегантность помогут:

жакеты – в стиле Шанель, удлиненные однобортные, мужские блейзеры;

плащи – А-силуэт, прямой тренч без пояса и воротника;

куртки – любые укороченные модели, точно соответствующие размеру;

пальто – прямое, двубортный китель, баллон, оверсайз;

шубы – из меха с коротким ворсом, прямые, автоледи.

Купальники

Слитный купальник – оптимальный фасон для фигуры яблоко. Из нескольких вариантов выбирайте тот, в котором больше всего плюсов. Это:

  • широкие лямки или завязки на шее;
  • V-образный или квадратный вырез;
  • ткань без блеска, однотонная, с мелким рисунком;
  • боковые контрастные вставки;
  • яркие продольные полосы в центральной части.

Избегайте светлых тонов, пестрых рисунков, горизонтальных полос. Настоящим спасением для полных дам могут стать платья-купальники и танкини. Раздельные модели лучше дополнить парео, пляжным платьем, широкополой шляпой, которая отвлечет на себя часть внимания.

Особенности фигуры Н

Основной отличительной чертой этого типа телосложения является отсутствие четкой линии талии. Обладательницы фигуры «прямоугольник» также характеризуются следующими особенностями:

  • одинаковыми по ширине бедрами и плечами;
  • плоскими ягодицами;
  • стройными ногами;
  • широкой грудной клеткой.

Если обладательница фигуры «Н» набирает лишний вес, жир равномерно распределяется в области бюста и живота. Жировые отложения на линии бедер отсутствуют.

Фигура «прямоугольник» бывает двух видов: «колонна» и «кирпич». Для обладательниц фигуры «колонна» характерны следующие особенности:

  • бедра и плечи равных размеров;
  • длинные ноги;
  • нечеткая линия талии.

Яркой представительницей этого типа телосложения является популярная американская актриса Николь Кидман.

Для женщин с фигурой «кирпич» характерны такие особенности:

  • узкие бедра;
  • широкие плечи;
  • наличие небольшого живота.

Такими пропорциями тела обладает актриса Ким Кэтролл.

Рацион для похудения

  • Белки высокого качества (включаем в дневной рацион мясо птицы, индейки или курицы, также подойдет нежирная телятина и говядина. Можно съедать 100 грамм за прием).
  • Сложные углеводы (фрукты и овощи худеющим рекомендуется есть каждый день! Они не так быстро перевариваются, обеспечивая продолжительное ощущение сытости).
  • Продукты с содержанием омега-3 жирных кислот (морская рыба, орехи).
  • Кокосовое масло для приготовления еды.

Главным условием для похудения является создание постоянного дефицита калорий. Считается, что взрослому человеку в день требуется от 2300 калорий для покрытия энергетических расходов. В зависимости от характера работы (умственная она или физическая), возраста и веса минимальная доза калорий может возрастать. Чтобы терять вес, ее рекомендуется сократить приблизительно на 30%.

Например, женщине в возрасте 30 лет, работающей в офисе, требуется в день получать не менее 2500 калорий, во время диеты специалисты советуют употреблять до 1700 калорий.

Помните, что резкое снижение потребление пищи станет стрессом для организма. И вместо потерянных килограммов можно получить прямо противоположный результат.

Когда организм ощущает опасность, он начинает запасаться – чтобы в случае продолжения голодовки у него был вариант кризисного питания (с отложений, которые нам так не нравятся). Начало диеты должно быть мягким, содержание калорий можно снижать каждую неделю на 200-300 калорий. Сразу советуем отказаться от сладкой, острой и соленой пищи. Вместо калорийного фаст-фуда, съедать овощной салат и кусочек куриного мяса. Не торопитесь скинуть больше – быстро потерянные килограммы склонны возвращаться.

Блузы, свитера и майки

Блузы

Стилисты рекомендуют девушкам с типом фигуры прямоугольник подобрать блузы удлиненных моделей, которые стоит носить на выпуск. Такие блузы могут идти на одно плечо, с глубоким вырезом или высокой горловиной. Ткань, а также ее расцветка будет доступна любая, поэтому смело подбирайте нужный вам вариант.

Свитера

Если вы любите свитера в стиле оверсайз, то всегда дополняйте его пояском. Это позволит сделать акцентирование на талии, что отлично гармонизирует вашу фигуру. Тоже самое касается и приталенных моделей свитеров, где вы можете использовать пояс любой толщины. Если вы подбираете короткий свитер, то стоит носить его навыпуск под юбку-карандаш или брюки.

Майки

В вашем распоряжении могут быть майки различного кроя, цвета, а также состава ткани. Старайтесь не подбирать длину майки до талии. Она должна быть длиннее или короче, что позволит вам создавать с ней более гармоничные образы.

Пальто

Подбирать пальто следует с учетом главных особенностей фигуры прямоугольник, а именно: спортивные плечи, торс, узкие бедра. Недавно в моду вошли пальто в мужском стиле, которые не подойдут вашему типу телосложения, ведь они утрируют мужские черты в фигуре. Больше всего фигуре прямоугольник не подходят объемные пальто-бушлаты, пальто, словно «с мужского плеча» и другие подобные модели.

Мы рекомендуем более женственные фасоны для девушек с мальчишеским телосложением:

  • пальто А-силуэта расклешенное от груди;
  • пальто-тюльпан с поясом;
  • двубортное пальто до середины бедра;
  • классический тренч;
  • пальто-халат.

Гармоничный силуэт помогут создать приталенные модели с поясом и без него, главное, чтобы пальто было не слишком тесным, ведь легкий объем позволяет красиво очертить фигуру и образ получится более комфортным и современным.

Расслабленные пальто без застежек с поясом – отличное решение для тех, кто ищет универсальный вариант на все случаи жизни.

Девушкам, которые предпочитают неформальный и спортивный стиль, следует обратить внимание на модели милитари и сафари. В них обычно предусмотрен пояс, который подчеркнет талию

Для фигуры прямоугольник подойдут короткие пальто, которые можно носить с узкими брюками и выглядеть актуально и современно.

Присмотритесь к кейпам и моделям с небольшой пелериной, они не акцентируют внимание на талии, но обращают внимание на ноги

Портновская лента и зеркало в помощь

Как определить особенности телосложения

Важно понимать с какой части тела мы начинаем набирать и сбрасывать вес – это поможет с определением нашего типа. Определение диапазона худобы, возможно, по размеру запястья:

Определение диапазона худобы, возможно, по размеру запястья:

  • до 14 см ­— фигура худощава;
  • 14-16 см ­— среднее сложение;
  • от 16 см — склонны к полноте.

Чтобы понять, какой у вас тип фигуры, воспользуйтесь портновской лентой. С ее помощью измерьте расстояние между плечами. Ленту при этом держите натянуто, как линейку. Глядя в зеркало, определите, где у ваших бедер наиболее широкое место, а затем замерьте его. Внимательно присмотритесь к линии плеч: они у вас покатые или прямые? Чтобы ваше представление о силуэте было полным, измерьте объем бедер и талии.

Также поможет оценить ваши пропорции — фотография силуэта со спины в облегающей фигуру одежде.

Ваш тип фигуры прямоугольник (Н-силуэт, «стройная колонна»), если у вас:

  • одинаковая ширина бедер и плеч;
  • плоские ягодицы;
  • промежуточная линия плеч – ни покатая, ни прямая;
  • разница между объемом талии и бедер составляет менее 22 см.

Вес имеет значение

В категории «прямоугольник» условно выделено два подтипа фигур. Женщины модельной внешности («стройная колонна») имеют достаточно стройное и подтянутое тело с небольшими бедрами и грудью. У них зачастую высокий рост (от 170 см), с возрастом может появляться небольшой живот. Второй подтип – «обычный или полный прямоугольник». Женщины с такой конституцией склонны к полноте, имеют маленький или средний рост. Главная особенность их фигуры – наличие большой груди при достаточно стройных бедрах и ногах. У «прямоугольников» обычного типа полнеет, как правило, торс.

Представительницы типа «Полный прямоугольник»

Особенности фигуры

По строению такая фигура напоминает букву «Н», а главный минус кроется в отсутствии четко выраженной линии талии. Когда появляется лишний вес, жировые отложения равномерно распределяются в области талии и живота, и сразу выдают любительницу вкусно поесть.

Если проблему пустить на самотек, талия будет становиться шире, чем бедра и плечи, создавая неопрятный и громоздкий вид. При этом грудь и бедра останутся небольшими.

Поэтому девушкам, желающим выглядеть максимально привлекательно, подчеркивая все свои достоинства, необходимо следить за рационом питания и не забывать о физических нагрузках. С них, пожалуй, и начнем.

Полная фигура Прямоугольник: отличительные признаки

Юбки

Юбка-карандаш

Для девушек с узкими бедрами идеально подойдет юбка-карандаш. Она визуально сделает бедра чуть больше, а также поможет вам создать идеальный, деловой образ.

Юбка-солнце

А вот юбка-солнце считается просто незаменимой вещью в гардеробе у девушек с фигурой прямоугольник. Именно благодаря ее солнцеподобному крою, она идеально сглаживает узкие бедра, а также выделяет талию.

Юбка-тюльпан

Юбки-тюльпан всегда придают дополнительный объем

Благодаря чему, ваши бедра станут визуально больше, что отвлечёт внимание от узких плеч. Если вы хотите создать еще больший эффект, то можно носить данные модели юбок с поясом любой ширины

Основные принципы диеты

Диетологи утверждают, что физические нагрузки для фигуры типа «прямоугольник» будут бесполезными без правильного режима питания. Иначе можно получить красивые, накачанные мышцы, над которыми будет вовсе неаппетитно свисать жирок.

Как же похудеть таким девушкам? Прежде всего, нужно включить в рацион такие продукты.

  1. Белки высокого качества. Найти их можно в белом мясе птицы (индейки или курицы), нежирной телятине или говядине, моллюсках, хлебе из цельного зерна.
  2. Сложные углеводы. Прежде всего, свежие фрукты, овощи с небольшим содержанием крахмала, бурый рис. Такие продукты дадут возможность продлить ощущение сытости.
  3. Продукты, содержащие большое количество омега-3 жирных кислот: морская рыба, орехи, оливковое и льняное масло. Также в процессе приготовления еды можно использовать кокосовое масло. Оно отлично стимулирует процессы метаболизма, а значит, жир будет уходить намного быстрее.

А вот отказаться придется от простых углеводов, которые быстро усваиваются, но так же быстро возвращают чувство голода:

  • выпечка и сладкое;
  • картофель;
  • газированные напитки;
  • любые продукты, содержащие высокое количество сахара.

Для того чтобы вес активно снижался, диетологи рекомендуют придерживаться раздельного питания и забыть про любые перекусы. Такая система поможет не только бороться с лишними килограммами, но и очистить организм от токсинов и шлаков.

Главное правило диеты для «прямоугольников» ‒ не употреблять белки вместе с углеводами. Между приемами такой пищи должен быть временной промежуток минимум в 3 часа. То есть любимый многими картофель с мясом и хлебом – под запретом.

Уже через 2 недели вы заметите существенные изменения, если будете придерживаться основных правил.

  1. Не отказывайтесь от завтрака. Утренний кофе лучше заменить зеленым чаем.
  2. Сократите количество жареных блюд, отдавайте предпочтение вареным, тушеным и приготовленным на пару.
  3. Половину ежедневного меню должны составлять фрукты и овощи.
  4. Последний прием пищи должен быть не позже 20:00, чтобы пищеварительный тракт успевал отдохнуть.

Известные обладательницы фигуры «прямоугольник»

12 фасонов платьев, скрывающих живот и подчеркивающих фигуру

Если у вас пышная грудь, стройные ноги или тонкая талия, то эти достоинства обязательно нужно подчеркивать с помощью правильного фасона платья

Это поможет отвлечь внимание от живота, который вы хотите скрыть

Что это за волшебные фасоны платьев, скрывающие живот и подчеркивающие фигуру, мы сейчас расскажем.

Платье А-силуэта

Этот фасон облегает грудь, подчеркивая ее, а расширяясь книзу, скрывает живот и бока.

Платья А-силуэта могут расширятся от плеча, от груди или от талии. Чем больше у вас живот, который желательно скрыть, тем выше расположение места, откуда будет расширяться ваше платье.

Платье с запахом

Платье с запахом отлично маскирует живот за счет линии, проходящей по диагонали в области талии

Это акцентирует внимание на талии и отвлекает от живота. Эффект асимметрии вытягивает женскую фигуру и придает стройности

А V-образный вырез горловины подчеркивает длину шеи и делает плечи аккуратнее.

Платье-кимоно

Кимоно — это вариант платья с запахом. Такое платье универсально. Подходит для любого типа фигуры. Свободный крой платья-кимоно придаст хрупкости вашей фигуре и скроет не только выпирающий живот, но и все остальные недостатки.

Платье с баской

Баска на платье отлично спрячет живот и бока. Проследите, чтобы ее длины для этого хватило. А за счет расширения баски книзу вам обеспечена осиная талия.

Приталенное платье с округлой юбкой с легкостью спрячет все лишнее и подчеркнет нужное.

Для стройных девушек, у которых проблема только в небольшом животе, подойдут платья с нашитыми широкими оборками.

Платье-рубашка

Данный фасон благодаря своему свободному крою идеально садится на любую фигуру и скрывает неудачные зоны. Ткань этого платья может быть практически любая, и она не испортит образ.

Платье-рубашка актуальна в любых ситуациях: для работы, для отдыха и даже для праздника, если добавить к ней украшение. Модель будет отлично смотреться с тоненьким пояском.

Платье-летучая мышь

Фасон «летучая мышь» предполагает свободный верх в области рукавов и зауженный низ. От рукавов образуются естественные складки, которые плавно опускаются на линию талии, удачно скрывают живот.

Учтите, что такая модель платья делает фигуру визуально ниже. Поэтому его лучше носить с каблуками.

Платье с заниженной талией

Платье с заниженной талией — отличный вариант, чтобы спрятать полный живот. Если при этом у вас стройные бедра и ноги, то вам подойдут короткие варианты платья. А также варианты с чуть обтягивающим низом.

Можно поэкспериментировать с прямым платьем. Если в какой-то момент вы поймете, что в этом платье живот стал заметнее, просто наденьте поясок и сделайте напуск, чтобы его прикрыть.

Платье-футляр

Замечательное решение для тех, кому есть что скрывать. Фасон платья спрячет небольшие несовершенства фигуры и изящно подчеркнет талию

Тут важно, чтобы ткань была плотная, хорошо держала форму, четко повторяла силуэт, но не обтягивала

Платье со вставками

Очень интересное платье, корректирующее фигуру – платье с контрастными вставками. Оно хорошо стройнит фигуру

Девушкам, которые хотят, чтобы никто не узнал о пополневшем животе, нужно обратить внимание на это платье

Плате с юбкой сложного кроя

Живот можно скрыть с помощью складок сложно скроенного подола платья. Платье-тюльпан — яркий пример. Кроме того, в этом платье талия кажется значительно уже на фоне объемного подола.

Как определить тип фигуры?

Тип фигуры Перевернутый треугольник (Т)

Стиль для фигуры «прямоугольник»: как подобрать деловую, выходную, домашнюю и верхнюю одежду по фигуре

Несмотря на то, что телосложение без выраженных изгибов считается самым удачным в плане подбора одежды, о том, что подходит фигуре «прямоугольник», следует поговорить отдельно.

Базовой задачей, которая стоит перед обладательницей прямоугольного типа фигуры, является формирование дополнительных объёмов на уровне бёдер, плеч и груди женщины за счёт складок одежды. Кроме того, необходимо сделать основной акцент на стройных руках и ногах, не нарушив правильные пропорции тела.

  • Офисная одежда для фигуры типа «прямоугольник» может быть классической или кэжуал (в зависимости от корпоративной политики). Допустимо носить прямые, слегка расклешённые или немного суженные джинсы, брюки-бананы и кюлоты. Рекомендуется брать модели с задними карманами и пуговицами (для зрительного увеличения ягодиц).Модели юбок, которые однозначно подходят обладательницам фигуры типа «прямоугольник» – это юбки-полусолнце, баллоны и солнце-клёш (они визуально расширяют бёдра, создавая видимость осиной талии), также уместны юбки-трапеции (как со встречными складками, так и без них).
  • Подходящими деловыми вещами для подобного телосложения считаются блузы с рукавами-буфами, топы и кардиганы с запахом, свитера с пелериной, жакеты с низкой застёжкой. Женщинам с прямым силуэтом обычно идут платья-халаты, A-образные сарафаны (в офисе их рекомендуется носить на тонкую рубашку) и платья силуэта «футляр».
  • Одежда для вечерних раутов, которую советуют девушкам с силуэтом «прямоугольник», многообразна в плане фактур и  оттенков; к тому же обладательницам этого типа фигуры подходят модели почти любой длины. Уместно на прямоугольном типе смотрятся платья силуэта new look (даже с пышным подъюбником), безрукавные комбинезоны и сарафаны с воротником-качели, платья типа «пачка», полупрозрачные блузки с объёмными рукавами, облегающие фигуру длинные юбки с высоким разрезом, бархатные и шёлковые костюмы в бельевом стиле.
  • Подбирать домашнюю одежду для женщин с комплекцией «прямоугольник» так же просто, как и для обладательниц фигуры типа «песочные часы»: по мнению стилистов, почти все фасоны home-одежды смотрятся на женщинах с прямоугольными очертаниями приемлемо. Шорты, капри, мягкие трикотажные костюмы, хлопковые или льняные мини-платья и даже экстравагантные кимоно будут смотреться на атлетическом теле достойно.
  • Верхняя одежда для девушки с фигурой типа «прямоугольник» должна отражать её характер и зрительно корректировать пропорции женского тела. Самые подходящие демисезонные варианты – это куртки-косухи, тренчи, двубортные плащи, A-образные пальто и объёмные бомберы. Зимой женщинам-«прямоугольникам» стоит носить полушубки из длинноворсового меха (бобр, песец, волк, лисица) и полудлинные стеганые пальто с синтепоновым, шерстяным или пуховым наполнителем.

Особенности подбора гардероба

Чтобы выглядеть более изящной, нужно научиться правильно подбирать гардероб и использовать плюсы своей фигуры. Такими плюсами являются:

Ноги. Даже у полных женщин ноги зачастую остаются стройными.

Грудь. У обладательниц такого телосложения бюст, как правило, пышный.​

Стилисты рекомендуют выбирать:

одежду прямых фасонов, она не акцентирует внимания на линии талии;

платья и блузки в стиле ампир, эти модели позволят продемонстрировать грудь и скроют выступающий животик;

одежду из тканей, которые хорошо держат форму, она хорошо скрадывает особенности фигуры;

рекомендуется использовать асимметричный крой и асимметричные детали, чтобы скрыть отсутствие талии;

чтобы подчеркнуть грудь, стоит выбирать одежду с глубоким овальным или V образным декольте;

визуально придать фигуре изгибы можно, используя юбки покроя полусолнце. Но при выборе этого фасона нужно не перестараться, слишком пышная юбка на коренастой фигуре будет выглядеть нелепо;

Гардероб для фигуры Перевернутый треугольник

Подходящие силуэты в одежде

Чтобы добиться пропорциональности и гармонии, важно визуально уменьшить верхнюю часть тела и переместить акцент на узкие бёдра и стройные ноги. Можно также расширить область бедер, сделав их равными плечам по ширине, приблизя таким образом фигуру к типу Песочные часы

Для этого следует выбирать полуприлегающий или трапециевидный силуэт. Первый поможет подчеркнуть талию: талия будет казаться узкой на фоне широких плеч и дополнительного объема в бедрах.

Силуэт трапеция также сбалансирует верхнюю и нижнюю часть фигуры за счет плавного расширения к низу. Степень расширения зависит в первую очередь от роста. Чем ниже рост, тем меньше должно быть клешение, чтобы не появилось ощущения «бабы на чайнике».

Приталенный силуэт использует природный разворот плеч и достраивает низ с помощью расширения юбок и брюк. При этом талия должна быть занижена, чтобы сбалансировать пропорции фигуры.

» Какие бывают силуэты в одежде

Подходящие длины в одежде

Основная задача женщин с фигурой Перевернутый треугольник — добиться удлинения верхней части фигуры с помощью правильных длин плечевых изделий. Длина должна быть как минимум до середины бедра, а лучше — ниже.

С юбками и брюками следует выбирать верх разной длины. Строить гардероб на юбках следует женщинам с длинным туловищем, им подходят более короткие варианты плечевых изделий длиной до начала бедра.

Однако для большинства Перевернутых треугольников брюки — это лучший предмет гардероба. Их можно выбирать любой длины, любого расширения и любого самого модного кроя. Верх под брюки лучше выбирать длиной до низа бедра или ниже.

Длина платьев любая: до колена или ниже, чтобы выгодно показать ноги на высоком или среднем каблуке, или выше колена — с обувью без каблуков.

Верхняя одежда должна быть удлиненной, любое короткое изделие превратит фигуру до талии в квадрат.

  • Формула идеальной длины юбки
  • Формула идеальной длины брюк
  • Формула идеальной длины рукавов

Подходящие фасоны

Женщинам с Н-типом фигуры советуют выбирать такие фасоны, которые будут повторять их силуэт. На них хорошо смотрятся юбки прямого кроя, прямые платья без выраженной талии, а также суженные к низу модели. Неплохим выбором станут наряды с юбкой трапеция, солнце, тюльпан или карандаш. Также хорошими вариантами являются юбки, крой которых предусматривает кокетку либо заниженную талию.

Самыми удачными фасонами для «прямоугольника» являются:

Платья стиля «ампир». В них хорошо подчеркивается и приподнимается грудь, а широкая талия скрывается за свободными складками.

Платье-футляр

Важно, чтобы модель не была обтягивающей и слишком приталенной. Если такое платье будет сделано из плотной ткани, то это сгладит все недостатки фигуры.

Платья с запахом

В таких нарядах очертания Н-силуэта будут женственными и нежными, у девушки появится видимость талии, а фигура станет выглядеть более изящной.

Платья-туники и платья-трапеции
В них внимание от талии будет отвлечено на другие части фигуры, особенно если лиф обтягивающий.

Белковая диета для быстрого похудения

Если же лишние килограммы вам нужно сбросить экстренно, тогда можно попробовать белковую диету. Ее длительность составляет 14 дней и поможет избавиться от 5-8 кг.

В этот период разрешается употребление богатых на протеин продуктов: говядина, молочные продукты, яйца, творог и дары моря. Если вы приверженец вегетарианства, то мясо вполне можно заменить соей и тофу.

Утро лучше всего начинать с яиц, рыбы и хлеба из цельного зерна. Так вы получите необходимое количество калорий, которые будут постепенно расходоваться до обеда.

В обед можно приготовить мясо и дополнить его салатом из свежих овощей. Помните, что последний, вечерний прием пищи должен быть самым легким из всех. Для него лучше всего подойдут кисломолочные продукты и рыба.

Учитывая все особенности фигуры «прямоугольник», стоит комплексно подходить к процессу похудения. Комбинация низкокалорийного питания и активных физических нагрузок подарит вам желаемый результат – стройную и подтянутую фигуру.

Спорт и питание

Рекомендуемые физические нагрузки

Женщины с типом фигуры прямоугольник от природы имеют сильное тело, нуждающееся в регулярных тренировках. Выглядеть и чувствовать себя хорошо в любом возрасте им позволят танцевальные и аэробные упражнения, занятия бодифлексом и йогой. Если выбор делается в пользу силового тренинга, ключевыми направлениями должны стать нагрузки, помогающие увеличить мышечную массу в верхней зоне (грудь, плечи) и нижней зоне (ягодичные мышцы и бедра). Желательно, чтобы занятия спортом были регулярными, – от 3 раз в неделю.

При прокачке мышц живота исключить утяжеления и нагрузку на косые мышцы.

Правильное питание

У женщин-прямоугольников, как правило, хороший аппетит, поэтому едят они много и с удовольствием, что не лучшим образом сказывается на фигуре. Избежать переедания им позволит 4-разовое питание по часам с ужином не позднее 20.00. Перекусы между основными приемами пищи нежелательны. Полезные продукты для «прямоугольников»:

  • зеленый чай;
  • нежирное мясо и рыба;
  • творог, кефир, йогурт;
  • фрукты и овощи.

Вредные продукты для «прямоугольников»:

  • картофель;
  • кофе и алкоголь;
  • сладости и сдоба.

Хотите быстро похудеть? Воспользуйтесь послеродовым опытом Виктории Бекхэм – обладательницы прямоугольной, но всегда стройной фигуры. Главное правило ее диеты – съедать в день не более пяти пригоршней пищи. В рационе должны быть орехи, креветки, тунец, семга, яйца. Разрешены также свежие овощи и ягоды, обильное питье. Из питания следует исключить сахар и соль.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий