Как исправить узкое лицо

Контурная пластика лица

Как убрать щеки самостоятельно?

Этот процесс обычно требует комплексного подхода. Прежде всего следует учесть общие рекомендации:

• Следите за составом пищи, которую едите. Желательно, чтобы она была насыщена витаминами, минералами, содержала как можно меньше жиров, простых углеводов. При этом нужно учитывать, что жирные омега-3-кислоты, омега-9-кислоты организму нужны, а получать он их может из рыбы, морепродуктов;
• Пейте воду – минимум 2 л/сутки. Она способствует выведению токсинов, солей, из-за которых лицо становится одутловатым;
• Откажитесь от приема алкоголя или минимизируйте его потребление;
• Снизьте прием соленой пищи. Убрать из рациона следует фаст-фуд, чипсы, попкорн, поскольку такая еда содержит много солей, не говоря уже о том, что от нее стремительно набирается вес;
• Держите осанку. Это к вопросу о том, как убрать щеки и второй подбородок, которые появляются, если вы сутулитесь, часто пребываете в положении со склоненной головой;
• Обеспечьте себе достаточный и здоровый сон, длительность которого составит минимум 6 часов/сутки, даже если вы являетесь «совой»;
• Выполняйте массаж, гимнастику для лица, используя специальные комплексы.

Нередко возникает и вопрос, как убрать щеки подростку. Как юноши, так и девушки нередко сталкиваются с этим явлением, что часто происходит на фоне гормональных изменений. Все приведенные выше рекомендации можно использовать для борьбы с ним в этом возрасте.

Есть и другие способы борьбы с этой проблемой, речь о которых пойдет дальше.

Маски

Самый простой способ, как убрать обвисшие хомячьи щеки – делать маски с подтягивающим эффектом. Они обеспечат необходимый тургор кожи, освежат внешность, улучшат обмен лимфы.

Глиняная маска

Какими масками можно убрать щеки?

• Голубая глина. Глиняные средства способствуют активной подтяжке. Чтобы приготовить лифтинговое средство, нужно смешать глину и воду в равных пропорциях и нанести на лицо и шею. Держать до 20 минут, пока жидкая масса не застынет на коже. Повторять 2 раза в неделю.
• Овсяные хлопья и кефир. Это средство поможет сделать большие щеки значительно меньше и осветлит кожу. Для приготовления замочите 2 столовые ложки овсянки в натуральном йогурте и оставьте смесь на 20 минут. Когда масса набухнет, нанесите её плотным слоем на кожу. Держать 30 минут и повторять чрез день.
• Мёд и глина. Обвислые щёки, которые покрывает морщины, быстро восстановит глиняно-медовая смесь. Это великолепное средство для домашнего лифтинга и отбеливания кожи. Глину нужно развести 1:1 с водой и в полученную смесь добавить ½ часть мёда. Держать 20 минут. Если делать маску каждый день, то можно навсегда убрать красные щеки.
• Дрожжи и яйцо. Еще один простой и быстрый способ, как подтянуть щеки дома – растворить ложку живых дрожжей в таком же количестве молока. Главный секрет – наносить жидкость в несколько слоев. Т. е., намазать щеки один раз, дождаться, пока влага высохнет, намазать второй раз. Всего потребуется пять этапов. Повторять можно каждый день.

• Свечи от геморроя. Это единственный способ из описанных, который реально поможет убрать бульдожьи щечки на лице за ночь. Нужно купить в аптеке свечи «Релиф» и слегка подтопить их на водяной бане. Получится белая кремообразная масса. Её нужно нанести на область щёк, подбородка и под глаза. Лучше всего делать процедуру перед сном. Утром вы сразу заметите, как посвежела кожа и разгладились морщины. Единственный недостаток метода – его нельзя часто использовать. Это экстренная помощь, если нужно уменьшить ланиты за короткий срок.

• Если вы не хотите уменьшать щёки уколами, а пластика попросту, пугает, то в качестве альтернативы, можем посоветовать маски с гиалуроновой кислотой. Косметика, содержащая это вещество, обеспечивает приток крови к обрабатываемым участкам и способствует подкожному сжиганию жира.

Доктор, у меня широкая форма лица – что делать?

Как уменьшить поры на лице в салоне. Почему расширяются

Поры представляют собой протоки для сальных желез, которые выводят на поверхность кожи себум и токсины. Это помогает ей выполнять свои защитные функции — препятствовать вредным веществам проникать в организм. Кроме того, с помощью пор кожа дышит и выводит продукты своей работы. Чем больше выделяется жира, тем шире они становятся, в результате протоки забиваются, образуя комедоны ( черные точки ), а затем и воспаление в них – акне.

Полностью устранить эту проблему не получится, да и не стоит, так как через поры кожа дышит

Но важно регулярно очищать поры и сужать их различными средствами и методами

Как правило, проблемы начинаются в подростковом возрасте, когда происходит половое созревание, в организме «бушуют гормональные войны». У кого-то со временем все проходит, и кожа выглядит более или менее нормально. Однако большинству так не везет. И на каком-то участке лица есть расширенные поры. Чаще всего это нос, а также подбородок и щеки.

Рекомендуем прочитать о безинъекционной мезотерапии . Вы узнаете о вариантах проведения процедуры, показаниях и противопоказаниях к ней, результатах, стоимости.А здесь подробнее об алмазном пилинге лица.

Причин для расширения пор на лице достаточно. К ним относятся:

• Гормональный дисбаланс, ведь именно из-за этого у подростков появляются прыщи.Плохая экологическая ситуация в месте проживания практически во всех городах, и особенно мегаполисах. Постоянные выхлопные газы, пыль не упрощают жизнь коже.
• Неправильные пищевые привычки. Многие из тех, кто страдает от расширенных пор, любят покушать сладости, соленое, копченые, жирное, острое.

Между тем, все эти продукты и блюда нарушают работу печени, кишечника, являются причинами зашлакованности организма.

• Плохой уход. Часто бывает, что у более старшего возраста барышень появляются расширенные поры из-за некачественного очищения или неправильно подобранных средств по уходу, которые еще сильнее забивают поры и не позволяют коже дышать.
• Некачественная косметика. Нередко девушки пытаются сэкономить на себе и выбирают дешевую косметику, в составе которой много вредных компонентов, забивающих поры.
• Нарушения в режиме дня и постоянные стрессы. Сегодня ритм жизни очень стремительный, работа, заботы не могут не отражаться на состоянии кожи. Она вынуждена тоже работать в усиленном режиме, но зачастую не справляется.

Как видно, список немаленький, и все эти неполадки в организме непременно отражаются на лице. Поэтому своей коже надо помогать, и начать стоит с очищения.

Массаж лица

Как с помощью макияжа уменьшить лицо

Приглашаем на Базовый марафон от MelAnnett

Комплекс простых и эффективных упражнений, рассчитанный на естественное омоложение организма. То, с чего стоит начать новичкам. В основе марафона — укрепление спины и шеи и улучшение кровоснабжения и лимфотока лица и всего организма.
Проработка этих зон позволяет бороться с возрастными изменениями: холкой, вторым подбородком, кольцами Венеры на шее, морщинами на лице, брылями, нечеким контуром, дряблостью кожи, нависанием верхних век, отеками, мешками.

Ровная спина

Вытянутая шея

Молодое лицо

Подтянутое тело

Бонусы

• улучшение зрения (до 4 единиц!)
• избавление от головных болей и мигрени
• усиление либидо
• увеличение густоты волос, бровей, ресниц и их быстрый рост
• избавление от пигментных пятен и куперозной сетки
• беременность при диагнозе «бесплодие»
• повернутый вспять процесс седины

Как проходит марафон

Участники ежедневно получают простые задания

Время выполнения — от 1-2 минут в первый день до 35-45 минут в последний

Длительность марафона — 3 недели, и еще 2 на закрепление

Стоимость участия — 3 000 рублей

О марафоне в цифрах

8
лет личной практики автора марафона

40
завершенных марафонов

300 000
отзывов с фотографиями результатов

5 000 000
рублей уже отправлено победителям

Удаление «зубов мудрости»

Удаление «зубов мудрости»

Эта процедура действительно многим позволяет сделать скулы более выраженными, а щеки за счет нее будут казаться впалыми. Многие считают, что «зубы мудрости» являются атавизмами, а поэтому организм в них совершенно не нуждается. Кроме того, часто они растут неправильно, болезненно, и все это становится причинами того, что их сразу же удаляют, как только они начинают прорезаться.

Данная манипуляция выходит за рамки косметологии, поэтому решать вопрос, стоит ли к ней прибегать, как и когда это лучше сделать, нужно решать только со стоматологом.

Для многих современных людей красивый овал лица является буквально синонимом молодости и красоты. Чтобы достичь его, можно использовать любые приведенные рекомендации, использовать различные процедуры, сочетать это все между собой. Можно посмотреть онлайн видео, мастер-классы, касающиеся этого явления либо призвать на помощь косметологию и даже пластическую хирургию.

Учтите, что, если щеки нужно подростку убрать, не следует использовать инъекции, операции, другие радикальные меры. Вполне достаточно будет гимнастики, массажа для лица, соблюдения питьевого режима и режима питания.

Сегодня есть масса способов приобрести и поддерживать красоту. Кстати, одним из эффективных из них является улыбка, поэтому улыбайтесь чаще.

Пошаговое создание макияжа для худого лица

Подтягивающий массаж лица

Самый простой и действенный способ подтянуть кожу лица в домашних условиях – самомассаж лица.

Результат:

• Улучшается кровообращение, а, значит, кожа лучше питается.
• Укрепляются атрофированные мышцы лица и расслабляются спазмированные.
• Улучшаются обменные процессы в кожном покрове, повышается тургор кожи (определяет ее уровень упругости и эластичности).
• Налаживается лимфоотток и отвод лишней жидкости – уходят отеки.

Техники самомассажа – элементарные. Главное – делать его каждый день. Осваиваем омолаживающие упражнения для лица из «золотой коллекции» Melаnnett.

— Экспресс-лифтинг лица

Можно делать в любое время в любом месте. Занимает всего от 5 минут.

1. Кладем плотно руки на щеки, захватывая виски.
2. Греем ладонями кожу 1-2 минуты.
3. Плотно ведем руки в сторону макушки. Повторяем несколько раз.

Чем чаще делать это упражнение, тем быстрее твои мышцы запомнят правильное, подтянутое состояние.

— Упражнение «Рамка»

1. Поднимаем плечи и руки над головой как можно выше, делаем из них рамку, не касаясь ушей.
2. Опускаем , подбородок и прижимаем его к груди, тем самым зажимая переднюю поверхность шеи.
3. Глубоко дышим носом 30 секунд, держим.
4. Растягиваем руками то, что зажимали — мышцы боковой поверхности шеи.

Делать минимум раз в день. Результат от упражнения комплексный: помимо подтягивающего эффекта (улучшается овал, подтягивается подбородок), еще усиливается лимфоотток (уменьшаются отеки, мешки, синева под глазами), снимаются спазмы мышц.

https://vk.com/video_ext.php

— Борьба со вторым подбородком и укрепление овала

1. Прижимаем к основанию шеи тыльную сторону руки и поднимаем все ткани (кожу, жир, лимфу) вверх по направлению к подбородку.
2. Не отпуская руки , трем ей о подбородок в горизонтальном направлении: голову в одну сторону, руку в другую.

С дряблостью кожи хорошо справляется вакуумный массаж. Его легко можно сделать в домашних условиях с помощью вакуумных ЧУДО-банок Beauty 365. Они усиливают кровоток и запускают процесс выработки эластина и коллагена. Записывайся на продвинутый курс вакуумного массажа:

https://melannett.ru/advanced-courses/

Изысканный способ подтянуть кожу лица – с помощью янтарного массажера Beauty 365. Работа с янтарем комфортна: «теплый» камень сразу же приобретает температуру тела человека. Сила камня, которому более миллиона лет, поможет улучшить контур и цвет лица, микроциркуляцию крови и лимфоотток, снизить мышечные спазмы.

Как снять отеки лица

Ботулотоксин

До и после: причины неудачной контурной пластики губ

Меры по улучшению состояния кожи

Для улучшения состояния кожи надо провести комплекс мер.

В первую очередь надо выявить причину. почему ухудшилось состояние кожи. Может быть, причина кроется в хронической усталости или неправильном образе жизни.

Поддерживать кожу в хорошем состоянии поможет правильный уход за ней. Ежедневно очищайте лицо мягкими средствами, а после этого увлажняйте кожу кремами, подходящими вашему типу.

Перед сном надо обязательно смывать косметику. В течение недели 2 – 3 раза можно делать паровые ванночки с лечебными травами. Для этого в небольшой кастрюле можно заварить 1 столовую ложку ромашки или мяты. Голову укутать полотенцем и подержать лицо над паром в течение нескольких минут.

Также 1 – 2 раза в неделю можно использовать скраб.

Возможные проблемные зоны

Эффективные гимнастические упражнения

На короткие волосы

В случае с короткими стрижками нужно учитывать следующие особенности:

1. Для низкого лба необходимо выбирать стрижки, где челка будет пышной, но при этом необходимо, чтобы она была ниже линии бровей.
2. Если лоб высокий, то лучше выбирать челки короткие.
3. Девушки с длинным носом могут подкорректировать его длину за счет объема, созданного на затылке. Также подойдет челка пышная и низкая.
4. Для маленького миниатюрного носа подходят короткие стрижки без челок.

Какие стрижки на короткие волосы для полных женщин проще всего сделать, указано в данной статье.

Какие варианты стрижек и причесок считаются самыми популярными? Самый простой вариант – это каре. Но лучше сделать стрижку под названием «каре на ножке». Такая прическа идеально подойдет девушкам с длинной шеей. Стрижка создает объем в районе затылка, а оставшиеся пряди красиво спускаются.

Как красиво можно уложить каре? Казалось бы, что вариантов нет совсем, но это не так. Есть пару вариантов укладки.

1. Для создания элегантного образа нужно просто сделать прямой пробор.
2. Можно сделать косой пробор, который подходит не только для овального лица.
3. Если необходимо уложить их на праздник, то лучше всего сделать пробор в виде зигзага.
4. Кроме выбора пробора можно выбрать и сам вариант укладки. Взъерошенные волосы – сделать такую укладку просто. Необходимо на всю поверхность волос нанести или мусс, или гель. Волосы распределяют в разные стороны. А также можно высушить локоны при помощи фена. Лучше, если будет диффузор.
5. Самым простым вариантом укладки является завивка кончиков. При завивании волос внутрь образ получается элегантным, а при завивке их наружу – получается романтичный образ.
6. Есть еще вариант создания легкого воздушного образа. Все волосы накручивают на плойку по всей длине.

Прическа боб

Это еще один вариант красивой стрижки. Данный вариант прически существует уже около 100 лет. Поэтому появилось несколько разновидностей, которые подобраны с учетом специфики лица женщины.

1. Прямые густые волосы можно подстричь строго по прямой линии, дополнив образ прямой длинной челкой.
2. Вариант многослойного боба для широкого лба и слишком больших скул. Объем головы будет увеличен за счет многослойности прически. Эта стрижка актуальная для тонких и густых волос тоже. Если волосы густые, то прическа будет смотреться объемно.
3. Самой яркой вариацией стрижки боб является ассиметричный боб. Данная стрижка прекрасно подходит для девушек с вьющимися волосами. Часто использует такую . Данный вариант стрижки может отвлечь от других не очень красивых черт лица.
4. Стрижка А-боб подразумевает стрижку волос в одну линию, причем удлинение должно идти к прядям, расположенным спереди.

А вот как выглядит на фото стрижка боб каре с косой челкой, подробно рассказывается в данной статье.

Уложить стрижку боб можно несколькими путями. Причем каждый из вариантов похож на укладку каре. Например, укладка при помощи голливудской волны. Для этого лишь необходимо волосы разделить одним пробором и завить по вертикали. В итоге получится красивая укладка волнами. Стрижку можно уложить, создав стиль ретро. Для этого просто нужно все волосы попробовать закрутить внутрь.

На фото – прически для мужчин с овальным лицом:

Несмотря на то, что пряди у девушек могут быть и короткими, но вариантов укладки может быть много. Можно сделать красивую и стильную прическу или укладку. Каждая девушка может подобрать для себя тот вариант укладки, который будет ему по душе.

Макияж для выпуклых глаз

Выпуклые глаза лишь на первый взгляд могут казаться проблемными. Не нужно отчаиваться, если вы обладательница глаз именно такой формы. Здесь есть свои плюсы: они всегда излучают утонченность и артистизм, стоит только подчеркнуть достоинства их внешности и постараться скрыть недостатки.

В макияже для больших глаз главное правило — минимализм.

Это касается как теней, туши, так и карандаша, подводки.

Как видим, коррекция формы глаз с помощью макияжа не таит в себе ничего сложного. Главное — пробовать и экспериментировать.

Главные правила нанесения косметики для круглых выпуклых глаз — достижение эффекта их удлинения.

Вытянуть и сузить глаза помогут следующие действия:

Перламутровый блеск в косметике для глаз не используем. Он делает их еще более выпуклыми.

Наша задача — сделать глаза узкими с помощью макияжа. Для этого продлеваем линию за внешний уголок

Тушь наносят только на верхние ресницы, особенное внимание уделяют внешнему уголку. Нанесение объемной черной туши также поможет визуально удлинить глаз. А вот щипчики для завивки использовать нельзя, так как этим можно добиться противоположного эффекта

А вот щипчики для завивки использовать нельзя, так как этим можно добиться противоположного эффекта.

Под бровями зону высветляют, сами дуги должны оставаться широкими, сужаясь к вискам.

Пошаговый визаж.

Брови окрашивают коричневым карандашом.

Тени наносят до надбровной дуги

Темные оттенки следует наложить на средину века, это позволит визуально сделать глаза более глубокими.

Нанося тушь, особое внимание уделяют ресницам внешней части.. Макияж «кошачий глаз». Макияж «кошачий глаз»

Макияж «кошачий глаз».

Весьма популярным сегодня и одним из модных является этот вид макияжа. Заключается в активном использовании черной подводки, но исключительно на верхнее веко. И если вы умело пользуетесь таким видом косметики, можете смело испробовать макияж на себе.

Пошаговый визаж.

1. Нанесение теней. Берут цвета черные и темно-синие.

2. Делают контур для глаз. Линия должна проходить максимально над самыми ресницами, также стоит вывести линию за внешний угол. После этого наносим тушь, увеличивающую объем.

Фигура

Укладка и уход

Локоны смотрятся очень женственно, но при выборе такой прически нужно быть внимательной

Часто девушки с вытянутым овалом лица, накручивая кудри, создают объем на затылке, это акцентирует внимание на особенности вашего лица. Поэтому не добавляйте объема на корнях волос, накручивать локоны можно начиная от скул

Это привлечет внимание к чертам лица, а именно: к глазам, и отвлечет от высокого лба.

Выше говорилось о том, что от высоких пучков и хвостов придется отказаться. Но пучки и хвосты можно делать на средней высоте, главное, выправьте передние пряди, так чтобы они немного прикрывали боковые части лица и уши. Эти прядки можно немного завить, образ будет более нежным. По такому же принципу можно заплетать косы, но не забывайте про пряди у лица.

Уход, конечно, зависит от структуры волос. Но для такого овала лица важен объем, поэтому поговорим о том, как сделать шевелюру пышной, и какими при этом пользоваться уходовыми средствами.

• Правильно мойте голову. Тщательно промывайте только корни, а пену просто распределите по длине. Кончики – самая поврежденная и хрупкая зона волос, поэтому вовсе не обязательно тереть концы. Бальзамы и маски, наоборот, наносите по всей длине, но корни не мажьте. Они могут стать жирными, прилизанными и безобъемными.
• Чтобы придать объем, перед укладкой можно немного посушить волосы, наклонив голову. Воздух направьте от корней к кончикам.
• Приобретайте специальные шампуни, придающие объем волосам.

• Народные методы также очень действенны. Кроме того, что они помогают создать эффект пышности, с помощью них волосы подлечиваются. Дрожжи придают объем, поэтому можете ополаскивать волосы квасом или кефиром.
• Массаж. Хотя бы раз в неделю массируйте кожу головы, кровообращение усиливается, и к луковицам поступает больше полезных веществ. В результате волосы становятся крепче, толще и гуще. Массаж лучше делать с маслом жожоба.

Почему кожа лица теряет упругость

Секретные приемы визажистов

Для того чтобы макияж продержался в течение всего дня, профессионалы используют несколько правил:

• для кожи жирного или смешанного типа используют сухие, матирующие продукты – органическую рассыпчатую или компактную пигментированную пудру, румяна и люминаторы;
• для нормальной кожи используют сочетающиеся кремовые и сухие текстуры;
• для сухой кожи лучше подобрать жидкие и кремовые средства – тональный крем, корректор в стике, жидкий хайлайтер и кремовые румяна;
• корректоры для затемнения подбирают всего на несколько оттенков темнее натурального цвета, иначе лицо приобретет искусственный вид, как будто вы не макияжем воспользовались, а гримом;
• то же правило работает для светоотражающих высвечивающих продуктов: они не должны быть светлее более чем на два тона.

Лучше всего подбирать хайлайтер, которые обладает равномерным свечением, без отдельных блесток и явных сверкающих частиц.

Как убрать щеки мужчине?

Причины увеличения щек

В большинстве случаев появления округленности щек — является наследственность, с которой очень трудно бороться и практически невозможно изменить что-либо.

В данном случае может помочь только проведение пластической операции, но прежде чем обращаться к врачу, нужно испытать другие, более простые средства.

В первую очередь, для того, чтобы убрать большие щеки нужно придерживаться диеты, делать специальные упражнения и визуально корректировать щеки макияжем.

Реально также убрать щеки с помощью липосакции, но нужно думать и о возможных последствиях после такой операции. Не каждый человек воспользуется этим методом, поэтому нужно запастись терпением и применить менее болезненные методы.

Фото «до» и «после»

Установлен подбородочный имплант Medpor, частично удалены комки Биша. Выполнил: Искорнев Андрей.

Роза Сябитова «до»
и «после» безоперационной подтяжки лица V-lift

Поверьте, девушки с широким лицом могут быть очень обаятельными и притягательными. Например, очень широкое лицо еще у одной успешной модели Лили Коул, но она даст фору многим рафинированным красоткам.

Lily Cole

Мы в «Платинентал» обладаем целым рядом профессиональных косметических и хирургических наработок для перераспределения пропорций и создания привлекательного образа. Чтобы записаться в клинику на консультацию, звоните по телефонам:

в Москве +7 (495) 989-21-16, +7 (495) 723-48-38

в Казани +7 (843) 236-66-66

Вы можете записаться на прием онлайн и получить скидку 30% на консультацию, или и оплачивать любые услуги со скидкой 10%.

Наши специалисты:

Умение позировать и аксессуары сделают широкое лицо визуально уже

Какие салонные процедуры и пластические операции помогут справиться с проблемой

Как подтянуть кожу лица

Уменьшение щек с помомощью инъекций: ботулотоксин

Как убрать щеки и второй подбородок?

Как проходит процедура

Перед началом сеанса проводятся замеры толщины жировой ткани на проблемном участке — складка на теле должна быть не меньше 1–2 см, так как при меньших параметрах аппарат не сможет корректно провести процедуру. 

На проблемную зону накладывают аппликатор и вакуумную насадку. Процедура одного наложения, то есть одной насадки, в среднем длится час. Сейчас появились новые аппликаторы, наложение которых требует гораздо меньше времени. Например, криолиполиз живота, если он небольшого размера, обрабатывают в среднем за 4 наложения.

После этого объем жировой складки уменьшается примерно на 20%. В дальнейшем для улучшения результата процедуру можно повторить через 8-12 недель, когда закончится процесс апоптоза, аппликатор можно будет наложить на ту же зону. 

Но научные исследования показывают, что уменьшение подкожно-жировой клетчатки происходит в течение года, объемы дополнительно снижаются еще на 25%.

Во время процедуры идет выборочное сокращение жировой ткани без повреждения кожных, сосудистых, нервных или мышечных структур, а также без негативного влияния на внутренние органы.

Упражнения для подтягивания лица

Упражнения для подтягивания лица

Фейсбилдинг сегодня не менее популярен, чем фитнес для тела. Так же, как мы тренируем мышцы живота, ног, ягодиц и т. д., можно тренировать и мышцы лица.

Следующие упражнения помогут убрать щеки и второй подбородок:

• Как и в любой тренировке, в гимнастике для лица важна разминка. Станьте перед зеркалом, выпрямив спину. Произносите протяжно и неспешно гласные звуки – «Э», «И», «О», «А», «Ы». Выполнять упражнение нужно, пока не ощутите тепло, разливающееся по лицу;
• В положении сидя (желательно использовать для этого стул со спинкой, чтобы контролировать осанку) ладони положите на колени, корпус должен быть прямым. Голову отведите назад и тянитесь подбородком вверх, словно вам нужно дотянуться им до потолка. При этом отставьте вперед нижнюю губу – это упражнение направлено на то, как убрать второй подбородок и щеки. В принятом положении пробудьте 7-10 секунд, после чего нужно расслабиться, а затем повторить эти движения еще 3-4 раза;
• В том же исходном положении (сидя на стуле) скрестите руки на груди, обхватив себя так, будто обнимаете себя за плечи. Медленно тянитесь вверх, вытягивая шею, следя за тем, чтобы спина была ровной. Когда почувствуете, что дальше тянуться невозможно, задержитесь в такой позиции, сделав глубокий вдох. Посчитайте до 10-15, после чего неспешно примите исходную позу;
• Это упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя – как вам удобнее. Главное условие – голову необходимо держать прямо. В течение 5 секунд опускайте уголки рта вниз настолько, насколько это возможно. Вернитесь в исходное положение. Это упражнение рекомендуется выполнять не менее 5 раз (желательно больше). Окончить его следует тогда, когда в мышцах появится ощущение усталости;
• Если хотите не только жир убрать с щек, но и устранить носогубные морщины, складки, поможет такое упражнение. Для него потребуется снова присесть на стул. В рот возьмите ручку либо карандаш, плотно сжав его губами. Не выполняя движений головой, очерчивайте им в воздухе любые надписи, буквы – например, свое имя, алфавит, числовой ряд и т. д. Делать такие движения необходимо минимум 3 мин. После нужно сделать паузу, а затем проделать эти манипуляции еще 2-3 раза;
• Данное упражнение полезно для контура лица, линии декольте, шеи, оно помогает устранить второй подбородок. Наклоняя голову в правую сторону, тянитесь ухом к плечу, но одновременно создайте сопротивление правой рукой на висок. Выполняйте упражнение в течение 10 секунд, затем сделайте паузу в несколько секунд, и повторите его для левой стороны;
• Это упражнение в домашних условиях используется непосредственно для того, чтобы щеки стали менее пухлыми, а лицо приобрело красивый контур. Выполнив глубокий вдох, надув щеки, сомкните губы как можно плотнее. Положив руки на щеки и продолжая их раздувать, создайте таким образом сопротивление. При этом кончики пальцев должны находиться на ушах. Продолжайте такое противостояние в течение 5-7 секунд, затем расслабьтесь ненадолго и выполните эти манипуляции еще 6-7 раз;
• Следующее упражнение комплекса тоже помогает решить ряд задач – сделать правильным контур лица, линию декольте, шеи, убрать второй подбородок. Оно является способом, как убрать щеки и сделать скулы выраженными. Открыв рот, заведите нижнюю губу за нижние зубы, а верхнюю – за верхние. Подайте подбородок вперед, подперев его указательным пальцем. Работая лицевыми мышцами, создавайте на него давление. Выполните такие манипуляции 10-12 раз;
• Еще один способ создать красивый овал лица таков. Поместите под подбородком два кулака. Упритесь языком в область его под ним. Кулаками давите вверх, а языком – вниз, создавая таким образом сопротивление в течение 30 секунд. После сделайте перерыв в несколько секунд, повторите упражнение 8-10 раз.

Все эти манипуляции нужно выполнять хотя бы несколько раз в неделю, а лучше – ежедневно.