Как рассчитать оптимальные объемы фигуры по особенностям телосложения

Различия между российскими и международными размерами

Для того, чтобы понять соответствие российских и международных объемов, и при этом не прибегать к помощи (иногда не очень приятных) продавцов, надо просто их выучить. И это не так сложно, особенно, если постоянно заниматься покупкой иностранных брендов:

1. Россия и США. Алгоритм определения соответствия параметров очень прост. От российского параметра отнимаем цифру 34 и получаем родной, нужный американский формат.
2. Россия и Европа. Здесь тот же принцип. От родного российского параметра отнять цифру 6. В итоге, если носите 50-й – европейский будет 44-м.
3. Россия и Италия. Разница в 2 единицы. Российский 48 размер соответствует итальянскому-46-му.
4. Россия и Китай. Это очень интересная и сложная тема. Китай – самая популярная страна по производству востребованных людьми вещей. Но проблема в том, что китайские объемы одежды не имеют ничего общего с российскими и международными стандартами. При заказе одежды на китайских сайтах, обязательно необходимо смотреть размерные сетки. Очень часто они отличаются для каждого товара. Надо быть очень внимательными. Китайские товары, как правило, всегда маломерят, даже относительно данных ими параметров и объемов.

Международный	Россия	Европа	Англия
XS	40	34	6
S	42	36	8
M	44	38	10
XL	46	40	12
XXL	48	42	14

Особенности измерений для классической рубашки

1. К полученному параметру ОШ рекомендуется прибавить 1-2 см, чтобы выполненное на основе измерений изделие не оказалось слишком тесным.
2. Прибавлять к полученной цифре более 2 см не рекомендуется. Если воротник окажется излишне широким, надетый поверх галстук будет сминать его. Такой же результат возможен в случае выбора изделия, размеры которого превышают нужные параметры.
3. Согласно стандартам, при застегнутой верхней пуговице классического рубашечного воротника между тканью и телом должен свободно помещаться палец.
4. Рубашечные размеры европейских и российских производителей в точности совпадают с меркой горлового обхвата. Общие размеры одежды отечественного производства несколько отличаются от шейных параметров – мерке ОШ в 36 см соответствует 44 размер одежды.
5. Параметры изделий, произведенных в США, указываются в дюймах. Чтобы приблизить американские цифры к привычным стандартам, имеющиеся измерения нужно разделить на 2,54 и прибавить к полученной цифре 0,5 или 1.
6. Международные буквенные отметки размеров тоже соответствуют значениям ОШ. Согласно международной таблице, мерке в 36 см отвечает размерное обозначение XS.

Канонические пропорции Да Винчи

Измерение параметров тела

Чтобы определить размер (обхват) предплечья и других частей тела, стоит следовать ряду правил:

• Лодыжки — место, где голень и стопа связываются между собой (грубо говоря — переход). Становитесь на ноги и выпрямляйте их, после чего делайте измерение в самой тонкой части.
• Голень. Здесь речь идет о группе мышц, но в народе их называют икрами. Для фиксации размеров одну ногу поднимите на носок (в положении стоя). Теперь остается замерить окружность в наиболее широком месте.
• Бедренная часть. Становитесь ровно на двух ногах. При этом одна должна располагаться слегка впереди другой. Мышцы бедра напрягите. В противном случае получить точные данные не выйдет. Замер делается в самом толстом месте (прямо под ягодицей).
• Таз. Здесь особых требований нет. Точно измерить обхват тазовой области удается не всегда. Чаще всего в учет берется самая широкая часть.
• Талия. Это место, которое любят измерять женщины. Нужно встать ровно на ноги, руки опустить вдоль торса и выпустить воздух. Помощник охватывает горизонтальную окружность вокруг талии с учетом плотного прилегания ленты к телу. Если талия присутствует, то делать измерение стоит в самой узкой области. При отсутствии таковой фиксация производится чуть выше пупка.
• Грудь (грудная клетка). Исходная позиция — прямая стойка, руки находятся по швам, легкий выдох. Измерение делается в наиболее широком месте (в пиковой области). «Раздувать» грудную клетку при выполнении запрещено. В противном случае возможны погрешности.
• Бицепс (руки). Сожмите руку в кулак, поднимите локтевой сустав на высоту плеча и согните предплечье. При этом напрягите бицепс. Находите самое широкое место и фиксируйте его.
• Шея. Учтите, что шея должна быть приподнята. Измерения этой части тела производятся по окружности, минуя кадык.
• Предплечье. Теперь рассмотрим, как измеряется его обхват. Здесь принцип прост. Напрягите руку, кисть сожмите в кулаке и поворачивайте в плоскости от тела. При этом локоть сгибайте на угол 90 градусов. Замеряйте предплечье в широкой точке (возле локтевого сустава). Обхват фиксируйте на «холодную» (желательно с утра).
• Запястье. Положите руку на стол или другую горизонтальную поверхность. Расслабьте кисть. Теперь остается измерить обхват в тонкой части (над выпирающей точкой).
• Ягодичная область. Становитесь на ноги, руки держите за спиной (ставьте их на уровень копчика). Замер делайте по выступающей части тела.
• Спина. Чтобы знать ширину спины, достаточно измерить расстояние от одной подмышки до другой. Здесь допускается два варианта — в расслабленном и напряженном состоянии.

Пропорциональность тела

Отталкиваясь от цифр, можно сказать, что привлекательность того или иного спортсмена зависит от его пропорций. Так как цифры имеют прямое отношение к математике, то пропорции описываются четко сформулированной формулой. Название этой формулы – золотое сечение. Полученное число описывает организм человека в целом и помогает определить пропорции, которые можно считать наиболее правильными от природы. Наиболее ярким примером описания идеальных пропорций является человек Леонардо да Винчи, который изображен в квадрате и круге. Благодаря этой иллюстрации можно выявить торжество правильных геометрических форм в пропорциях человека. Так называемое «золотое сечение» определяет соотношение 1:1,618. Таким образом, если принимать за единицу бедро, то вся нога (бедро + голень) должна быть равна 1,618 от величины бедра.

Так как человек существо рациональное, то стремление к гармонии и симметрии постоянно. Именно поэтому красоту тела оценивается, опираясь на параметры прописанные золотым сечением. Если говорить о бодибилдинге или фитнесе, то в первую очередь, стоит понимать, что комплексное развитие мышц, стоит на первом месте. Особенно ярко выражено отношение талии к плечам. Если изменить данное отношение, то развитие гармоничности тела значительно продвинется в положительном направлении.

Примечание

В зависимости от телосложения меняется и план работы над мышцами. Так эктоморфу логичнее начать с прокачки плеч. Эндоморфу же необходимо уменьшить объем талии.

Поставив задачу достигнуть идеальных параметров первоначально необходимо выяснить личные параметры, чтобы узнать на какие мышцы следует сделать упор. И только после этого можно составить конкретный план тренировок выбирая особенно подходящую программу. Все спортсмены, которые занимаются в тренажерном зале, отличаются друг от друга не только строением, но и физической подготовкой.

Существуют четко определенные пропорции, которые будут максимально приближены к гармоничным:

• объем таза должен составлять девять десятых от объема груди (то есть если таз будет составлять 90 см, то грудь должна быть 100 см);
• — окружность шеи должна быть 38% обхвата груди;
• — окружность предплечья 30% обхвата груди;
• — талия 75% обхвата груди;
• — бедра 60% от объема таза;
• — голень в идеальном варианте должна иметь окружность равной окружности бицепса в напряжении, или же 40% от обхвата таза.

Если брать в расчет идеальные пропорции, то объемы шеи, бицепса и икр должны быть одинаковы. Если это так, то можно сказать о том, что спортсмен атлетически очень хорошо сложен и его мускулатура гармонически развита.

Также свои идеальные пропорции на основании веса и роста, можно узнать из следующей таблицы (см. табл.).

Коэффициент “Вес/рост” – это соотношение Вашего веса (в килограммах) к росту (в сантиметрах). Например, Ваш вес равен 70 кг, а рост 180 см, значит ближе всего к Вашему коэффициенту (0,388) значение 0,39, следовательно, смотрим пропорции ему соответствующие.

Таким образом, стало ясно, что знать идеальные пропорции важно, не зависимо от того, планируется ли участие в соревнованиях или же тренировки проводятся исключительно для себя. Но предварительно надо разобрать с замерами, которые потребуются для последующих расчетов

Широкая грудная клетка у мужчин. Обхват грудной клетки у мужчин

Физическое развитие человека происходит в соответствии с определенными биологическими законами и принципами и отражает в каждый возрастной период уровень количественных и качественных изменений тела и его функциональных возможностей. Процессы роста и развития происходят неравномерно и зависят от огромного количества внешних и внутренних факторов, основополагающими из которых являются наследственность и социальная среда.

Антропометрические показатели

Антропометрические показатели позволяют объективно оценить степень физического развития. Наиболее важными для проведения оценки являются рост или длина тела (у детей), масса тела и параметры окружности грудной клетки. Следует учитывать существующие национальные отличия в антропометрических данных, для одних народностей характерны низкий рост и широкая грудная клетка, для других, наоборот, эталоном служит высокий рост и узкая грудь. О широкой грудной клетки у мужчин читайте в материале коллеги. Широкая грудная клетка у женщин также встречается, об этом также в соответствующей публикации.

Антропометрические стандарты

При проведении исследований ориентируются на антропометрические стандарты – усредненные показатели, характерные для большинства людей определенного пола и возраста. Выявленные отклонения могут свидетельствовать о некоторых индивидуальных особенностях развития (например, у людей, занимающихся некоторыми видами спорта, грудная клетка будет шире) или о развитии заболевания. Существуют и определенные варианты нормы, зависящие от конституционального типа. Как известно, существует три типа физического развития: астенический, нормостенический и гиперстенический, отражающиеся соответственным образом и на размерах грудной клетки. Чаще всего, форму грудной клетки невозможно отнести к определенному типу, наиболее встречаем смешанный тип. Для определения данных параметров измеряют окружность груди на вдохе и на выдохе, поперечный и передне-задний размеры.

Методика измерения и проведения расчетов

Проводится с помощью сантиметровой ленты. Исследуемому предлагают встать ровно, не напрягаясь и не задерживая дыхание, и развести руки в стороны. Сзади лента накладывается, ориентируясь на нижние углы лопаток, а спереди – на нижний край околососкового кружка. Затем предлагают опустить руки и замечают показатели.

У взрослого мужчины окружность грудной клетки в паузе находится в пределах 85-92 см. После этого измеряют тот же самый показатель при максимальном вдохе (до чувства невозможности вдохнуть больше) и при максимальном выдохе. Путем несложных расчетов получают еще один немаловажный показатель, называемый экскурсией грудной клетки, позволяющий оценить функциональные возможности органов дыхания. Нормой считается, если грудная клетка способна расширяться от 5 до 9 см, более 10 см – показатель считается высоким, менее 4 см – низким. Зависит экскурсия грудной клетки от телосложения, подвижности грудинно-реберных сочленений и типа дыхания.

Оценка результатов

При оценке гармоничности и пропорциональности физического развития используются расчетные параметры индексов и коэффициентов, позволяющие соотнести различные антропометрические данные и охарактеризовать физическое развитие в целом. Наиболее часто используются различные весо-ростовые индексы, жизненный индекс, коэффициенты пропорциональности.

Пропорциональность грудной клетки оценивается с помощью индекса Эрисмана. Для мужчин этот коэффициент в норме колеблется в пределах от 3 до 6.

Используя антропометрические данные можно определить крепость телосложения. Его определяют по разнице между показателем роста и суммой массы тела и окружности грудной клетки на выдохе. Результат менее 10 говорит о крепком телосложении, а больше 36 – об очень слабом.

Советы по снятию мерок

Чтобы произвести верный замер, необходимо учитывать принципы моделирования выкройки и приобрести подручные средства для снятия мерок. В отличие от пошива, где используются швейные машинки, оверлоки, коверлоки, для конструирования чертежа и измерения частей тела, не потребуется специального или профессионального оборудования. Можно обойтись тем набором средств, который есть в каждом доме: ножницы, линейка, карандаш и бумага. И все же точных замеров можно добиться только с помощью сантиметровой ленты. Опытные швеи рекомендуют приобрести этот маленький, но очень полезный в деле инструмент особенно для работы с окружностями.

Перед тем как снять мерку по длине рукава, хорошо подумайте, будете ли вы носить что-то утягивающее под низ будущего изделия с рукавом. Если да, то белье может сократить цифровые параметры рукава на несколько сантиметров. При создании жакета, куртки или других вариантов верхней одежды, то, что будет надето под нее, может добавить объем

Эти нюансы необходимо брать во внимание на этапе снятия мерок и при раскрое

Когда будете производить замеры, стойте прямо и сильно не сгибайте руки в локтях. Если вы моделируете изделие для собственной носки, то для удобства и точных цифр попросите кого-нибудь помочь с измерениями.

Помимо общих рекомендаций, как правильно должен сидеть рукав, существуют нюансы для разных предметов одежды.

• При сжатых кулаках рукав у верхней одежды на зимний сезон (шуба, пальто, дубленка, парка, пуховик) должен доходить до косточек на кисти руки.
• У более легких, демисезонных вещей длина рукава должна достигать второй выпирающей фаланги большого пальца.
• Мужские и женские изделия, надеваемые под костюм или под свитер (рубашки, блузки, лонгсливы), лучше всего покупать и шить с такой длиной рукава, чтобы манжеты или нижние подрубочные швы слегка (1-2 см) выглядывали из-под жакета или кофты.

Основные проблемы с возрастом – какие?

Мощная шея

Шейный отдел Тайсон тренировал по борцовской системе. На эту группу мышц затрачивал по 10-15 минут при каждом подходе. В интернете можно увидеть фото боксёра в положении «мостик без рук на голове». Это как раз один из приёмов укрепления шеи. В таком мостике не только стоят, но ещё и покачиваются, что и приводит к требуемому результату.

Впрочем, свои 52 сантиметра в обхвате Майк получил вовсе не благодаря одному только этому элементу. Мостик, кстати, увеличивает крепость шеи, а вовсе не объём. Мышечная масса нагоняется силовыми упражнениями. К примеру, голова утяжеляется налобным грузом. В положении лёжа лицом вверх с валиком под шеей голову медленно и плавно поднимают-опускают. И так 10-15 раз по три подхода.

Природные данные для спортсмена важны. Это бесспорно. Но надо заметить, что даже недостатки тела можно компенсировать тренировками. Достоинства же регулярными занятиями приводятся в состояние, приближенное к идеалу.

К слову, говорят, что Гурченко свою осиную талию поддерживала с помощью утяжелённого хула-хупа.

Кровеносная и лимфатическая система

Кровеносная система шейной области образуется при помощи вертикального и горизонтально переплетения сосудов различных типов. Они предназначены для кровоснабжения головного мозга. Выделяется два вида систем: артериальная и венозная.

Артериальная состоит из общей сонной артерии, которая подразделяется на внутреннюю и наружную. Внутренняя часть доставляет кровь к глазничному участку головы, а наружная к лицевой и шейной части. Сюда же входит и подключичная артерия.

Венозная система включает в себя следующие вены:

• наружную, переднюю и внутреннюю яремную;
• щитовидную;
• подключичную.

В отличие от артерий вены обеспечивают отток крови от головного мозга.

Лимфатическая система, расположенная в районе шеи, имеет защитную функцию. Узлы, входящие в нее, производят фильтрацию лимфы, которая проходит через организм. В области шеи расположены лимфоузлы:

• подключичные и надключичные;
• околоушные;
• подбородочные;
• заглоточные.

Состояние платизмы

На момент написания нашей статьи и создании шкалы визуальной оценки возрастных изменений шеи, в работе «Открытое проспективное клиническое исследование эффективности и безопасности ботулотоксина типа А при коррекции возрастных изменений кожи шеи» (Губанова и соавт. 2012), были использованы следующие классификации тяжей платизмы: Validated dynamic platysmal bands scale (Merz, VDPBS 2011), также авторы исследования разработали экспериментальную классификацию тяжей платизмы. Опираясь на шкалу Merz, мы разработали следующую оценку подкожной мышцы в баллах:

0 – нормотонус, отсутствие тяжей платизмы в покое и динамике (1 балл по VDPBS).
1 – при деформационном типе наблюдается тенденция к гипотонии, а при мелкоморщинистом типе – тенденция к гепертонусу. Тяжи платизмы не выражены в покое и слабо выражены в динамике (2 балла по VDPBS).
2 – при деформационном типе гипотония подкожной мышцы шеи, при мелкоморщинистом – гипертонус. Тяжи платизмы не выражены или слабо выражены в покое и умеренно выражены в динамике (3 балла по VDPBS).
3 – при деформационном типе наблюдается атония платизмы, при мелкоморщинистом – гипертонус. Тяжи платизмы выражены в покое, сильно выражены в динамике (4–5 баллов по VDPBS).

После того как мы оценили каждый из четырех показателей и выставили баллы от нуля до трех, мы легко суммируем их и получаем результат.

от 0 до 3 баллов – изменений нет, начальные изменения шеи;
от 4 до 6 баллов – умеренные изменения шеи;
от 7 до 9 баллов – выраженные изменения шеи;
от 10 до 12 баллов – максимально выраженные изменения шеи.

Последовательность и методы снятия мерок

Измерения проводят в определенном порядке. Рассмотрим как снять мерки с фигуры правильно и последовательно.

Основные мерки.

Заказчик стоит передом к Вам:

Сш — полуобхват шеи — см.лента проходит немного выше 7-го шейного позвонка, сбоку и спереди — по основанию шеи, замыкается над яремной вырезке (впадине).

Сг1 — полуобхват груди первый — сзади по нижним углам лопаток, вокруг туловища, спереди — по основанию грудных желез.

Сг2 — полуобхват груди второй — не сдвигая см.ленты со спинки после снятия мерки Сг1 ленту спереди перемещают на выступающие точки грудных желез.

Сг3 — полуобхват груди третий — строго горизонтально через наиболее выступающие точки грудных желез. Данная мерка определяет размер одежды!.

Ст — полуобхват талии — строго горизонтально по самому узкому месту туловища.

Сб — полуобхват бедер — строго горизонтально сзади через выступающие точки ягодиц, спереди — с учетом выступа живота.

Шг1 — ширина груди первая — измеряют горизонтально по основанию грудных желез между вертикалями мысленно проведенных из передних нижних углов подмышечных впадин.

Шг2 — ширина груди вторая — измеряют между двумя вертикалями, мысленно проведенных из нижних передних углов подмышечных впадин, через выступающие точки груди.

Цг — центр груди — по горизонтали между выступающими точками грудных желез.

Заказчика повернуть к себе боком (правым):

Дтс — длина до талии по спинке — по спине от точки основания шеи параллельно позвоночнику до линии талии.

Вг — высота груди — от точки основания шеи до выступающей точки груди.

Дтп — длина до талии по переду — от точки основания шеи до выступающей точки груди до талии.

Впк— высота плеча косая — сзади от точки пересечения позвоночника с линией талии до плечевой точки.

Вппк — высота плече переда косая — от конечной плечевой точки по диагонали до выступающей точки груди.

Шп — ширина плеча — от точки основания шеи до конечной плечевой точки.

Др — длина рукав — от конечной плечевой точки через слегка согнутый локоть до желаемой длины.

Оп — обхват плеча — строго горизонтально вокруг руки на уровне нижних углов подмышечных впадин.

Озап — обхват запястья — вокруг запястья.

Пк — положение корпуса — от вертикали, мысленно или линейкой проведенной через выступающие точки лопаток до 7-го шейного позвонка.

Повернуть заказчика к себе спиной:

Шс — ширина спины — строго горизонтально по лопаткам в самом широком месте спины между задними углами подмышечных впадин.

Впрз — высота проймы сзади — сзади от точки основания шеи параллельно позвоночнику до горизонтали, мысленно проведенной из заднего угла подмышечной впадины.

Ди — длина изделия — от талии до длины по модели.

Дополнительные мерки для юбки.

Дсп — расстояние от линии талии до пола спереди — от линии талии через выступающую точку живота, далее по вертикали до пола.

Дсб — расстояние от линии талии до пола сбоку — от линии талии по вертикали до пола.

Дсз — расстояние от линии талии до пола сзади — от линии талии через выступающую точку ягодиц, далее по вертикали до пола.

Дополнительные мерки для брюк.

Дс — длина сиденья — расстояние от линии талии сбоку до плоскости сидения. Измерение проводим в положении сидя.

Шн — ширина брюк снизу — по модели.

Дкост — длина брюк до косточки — расстояние от талии вертикально до выступающей косточки на ноге внизу.

Дк — длина до колена — расстояние от линии талии вертикально до линии колена.

Дбр=Ди.

Тренировки на турнике

Подтягивания широким хватом

Этот вид подтягиваний прокачивает не только плечи, но и трапецию. Его можно использовать как комплексное упражнение или целенаправленно для прокачки шеи, плеч и трапеции.

Этапы и нюансы:

1. Исходное положение: вис на высокой перекладине, ладони размещены на турнике любым видом хвата – прямой и обратный прокачивают соседние пучки дельт. Ноги можно оставить прямыми, но если вы сильно раскачиваетесь, лучше согнуть колени, чтобы стабилизировать свое положение.
2. На выдохе нужно согнуть локти и подняться как можно выше. Желательно, чтобы перекладина оказалась на линии ключиц. Задержаться в верхней точке следует не меньше трех секунд. На вдохе нужно выпрямить локти опуститься вниз.

Сделать не меньше 2-3 сетов по 20 подтягиваний.

Вис вниз головой

Прокачка пресса в висе на перекладине вниз головой считается очень сложным элементом, но качественно прокачивающим все мускулы тела.

Очень важно сохранять равновесие, чтобы не упасть и не получить травму. Упражняться в этом случае рекомендуется на низкой перекладине

Пальцы лучше сцепить в замок и положить на затылок, чтобы дополнительно давить на голову. Выполнять необходимо не меньше двух сетов по десять раз. Если пока такое количество повторений вам недоступно, желательно качать пресс «порционно» – маленькими подходами по два-три поднятия.

CООТВЕТСТВИЕ СИСТЕМ МАРКИРОВОК И РАЗМЕРОВ РАЗНЫХ СТРАН

Женская верхняя одежда, платья и брюки

Украина, Россия	40	42	44	46	48	50	52	54
Европа (Бельгия, Германия, Нидерланды, Норвегия, Финляндия, Швеция)	34	36	38	40	42	44	46	48
Франция, Швейцария	36	38	40	42	44	46	48	50
Италия	38	40	42	44	46	48	50	52
Великобритания	8	10	12	14	16	18	20	22
США	6	8	10	12	14	16	18	20
Международный	S	M		L		XL		XXL

Женское белье

Украина, Россия	42	44	46	48	50	52	54	56
Международный	XXS	XS	S	M	L	XL	XXL	XXXL
Германия	36	38	40	42	44	46	48	50
США	8	10	12	14	16	18	20	22
Франция	38	40	42	44	46	48	50	52
Великобритания	24	26	28	30	32	34	36	38
Обхват талии, см	63-65	66-69	70-74	75-78	79-83	84-89	90-94	95-97
Обхват бедер, см	89-92	93-96	97-101	102-104	105-108	109-112	113-117	118-122

ЖЕНСКОЕ БЕЛЬЕ

Размер верхней одежды	Украина, Россия	34-36	36-38	38-40	40-42	42-44	44-46	46-48	48-50	50-52	52-54	54-56	56-58
Размер бюстгалтера	Европа	65	70	75	80	85	90	95	100	105	110	115	120
Франция	80	85	90	95	100	105	110	115	120	125	130	135
Великобритания	30	32	34	36	38	40	42	44	46	48	50	52
Обхват под грудью (см)	63-67	68-72	73-77	78-82	83-87	88-92	93-97	98-102	103-107	108-112	113-117	118-122
Маркировка размера чашки	АА	Обхват груди, см
77-75	80-82	85-87	90-92	95-97	100-102	105-107	—	—	—	—	—
А	77-79	82-84	87-89	92-94	97-99	102-104	107-109	112-114	117-119	122-124	—	—
В	79-81	84-86	89-91	94-96	99-101	104-106	109-111	114-116	119-121	124-126	129-131	134-136
C	81-83	86-88	91-93	96-98	101-103	106-108	111-113	116-118	121-123	126-128	131-133	136-138
D	83-85	88-90	93-95	98-100	103-105	108-110	113-115	118-120	123-125	128-130	133-135	138-140
E	—	90-92	95-97	100-102	105-107	110-112	115-117	120-122	125-127	130-132	135-137	140-142
F	—	92-94	97-99	102-104	107-109	112-114	117-119	122-124	127-129	132-134	137-139	142-144
G	—	94-96	99-101	104-106	109-111	114-116	119-121	124-126	129-131	134-136	139-141	144-146
обхват талии(см)	65	70	75	80	85	90	95	100	105	110	115	120
обхват бедер(см) для поясной группы I	90	95	100	105	110	115	120	125	130	135	140	145
обхват бедер(см) для поясной группы I	95	100	105	105	110	>115	115	120	120	125	130	—
Таблица маркировки трусов
Европа, Украина, Россия	36	38	40	42	44	46	48	50	52	54	56	58
Франция	38	40	42	44	46	48	50	52	54	56	58	60
Великобритания	8	10	12	14	16	18	20	22	24	26	28	30

Женские топы, женские трусы

Размеры, измерения	Для женских топов:	Для женских трусов:
S	M	L	XL	S	M	L	XL	XXL
европейский размер	36	38	40	42	36	38	40	42	44
рост	158	164	170	176	158	164	170	176	182
объем груди	84	88	92	96	—	—	—	—	—
объем бедер	88-92	92-96	96-100	100-104	88-92	92-96	96-100	100-104	104-108

Мужское белье

Украина, Россия	44	46	48	50	52	54	56
Германия	3	4	5	6	7	8	9
Чехия, Словакия	6	7	8	9	10	11	12
Франция	2	3	4	5	6	7	8
Великобритания	32	34	36	38	40	42	44
Международный	XS	S	M	L	XL	XXL	XXXL

Таблицы соответствия маркировок и размеров для мужских трусов

	S	M	L	XL	XXL
европейский размер	44	46	48	50	52
рост	164-170	170-176	176-182	182-188	188-194
Объем талии	74-78	82-86	90-94	98-102	106-110

ДЕТСКИЕ РАЗМЕРЫ (д — для девочек, м — для мальчиков)

рост	50	56	62	68	74	80	86	92	98	104	110	116	122	128	134	140
обхват груди	40	42	44	46	48	50	51,5	53	55	57	59	61	63	65	67	69д/70м
обхват талии	40	42	44	46	47	49	50	51	52	53	54	55	56	57	58	60
обхват бедер	42	44	46	48	50	52	54	56	58	60	62	64	66	68	70	74
длина спины	14,5	16	17,5	19	20,2	21,4	22,6	23,8	25	26,2	27,4	28,6	29,8	31	32,2	33,4д/33,8 м

Таблицы соответствия маркировок и размеров для детей

	Боди для малышей (до 2-3 лет):	Для детских маек:
S	M	L	XL	XXL	S	M	L	XL
Рост (размер)	50/56	62/68	74/80	86/92	98/104	116	122	128	134
Объем талии	41	44	47	50	53			68-72	72-76
Объем груди	40	44	48	52	56	56-60	60-64	64-70	70-74

Трусики:

	для малышей до 2-3 лет	Для мальчиков	Для девочек
M	L	XL	S	M	L	XL	XXL	S	M	L	XL
Рост (размер)	80/86	86/92	92/98	122	128	134	140	146	116	122	126	130
Объем талии	47	50	53	56	58	61	64	66			68-71	72-76

НОСКИ, ЧУЛКИ

	ЖЕНСКИЕ ЧУЛКИ И НОСКИ	МУЖСКИЕ НОСКИ
Украина, Россия	21		23		25		27
Европейские страны	1	2	3	4	5	6	38/39	39/40	40/41	41/42	42/43
Великобритания, США	8	81/2	9	91/2	10	101/2	11	91/2	10	101/2	11	111/2

ТУФЛИ

	ЖЕНСКИЕ ТУФЛИ	МУЖСКИЕ ТУФЛИ
Европейские страны	351/2	36	361/2	37	371/2	38	381/2	39	391/2	391/2	41	42	43	441/2	46	47
Великобритания	3	31/2	4	41/2	5	51/2	6	61/2	7	6	7	8	9	10	11	12
США	41/2	5	51/2	6	61/2	7	71/2	8	81/2	7	8	9	10	11	12	13