Почему толстеют ноги? от чего это зависит и как бороться

Режим сброса веса в ляшках, бедрах и животе за неделю

Причины полноты ног

Если вы не страдаете от лишнего веса, а ноги резко стают полнее, возможно, вы просто отекаете. Отечность это или нет, выяснить очень просто

Вечером обратите внимание на свои лодыжки, если у вас остались на них следы от резинок носков, значит это отеки

Также можно надавить пальцем на кость. Если после этого на ноге появилась ямка, исчезающая постепенно, отечность имеет место быть. Еще один признак – утром обувь одевается легко, а вечером – с трудом.

При отечности, ноги действительно становятся больше. Чтобы устранить эту проблему, исключите из своего рациона соленую и жирную пищу.

Второй, и наиболее часто встречаемой причиной полноты ног является лишний вес. Бедра и низ живота – это зона для вынашивания плода, поэтому природа заботливо бережет эти места, прикрывая их слоем жира. Когда женщина набирает лишний вес, он часто концентрируется именно на ногах.

Когда разница в объемах верхней и нижней частей тела сильно бросается в глаза, причина вряд ли кроется в банальном избытке потребляемых калорий. Если вы задались вопросом: почему ноги толстые, а тело худое? – знайте: есть несколько вероятных предпосылок, отражающихся в такого рода диспропорции.

Генетическая предрасположенность (врожденное)

Если среди ваших членов семьи есть кто-то с похожей проблемой, а вы заметили массивность своих ног еще в детстве, толстые ноги в вашем случае ‒ заслуга генов. Вот такие карты попали вам в руки при рождении, и теперь это ваш тип фигуры.

Проблема с гормонами – явно не то, что можно лечить самостоятельно, изучая статьи в интернете. Если лишний вес в нижней части тела появился довольно резко и раньше толстые ноги вам были не свойственны, обратитесь к специалисту и сдайте все нужные анализы.

Нарушение кровообращения (приобретенное)

Из-за сидячего образа жизни, а иногда и ввиду других факторов, кровоснабжение нижней части тела у многих людей сильно ослаблено. Из-за этого жир начинает откладываться в ногах даже у тех, кто не имеет к этому природной предрасположенности.

Основная причина. это малоподвижный образ жизни и неправильное питание. С возрастом обмен веществ и так замедляется, а человек его еще и сам «кончает» едой и малоподвижным образом жизни. В итоге большие ляшки, жирные ноги. Здравствуй, гиподинамия!

Это особенно касается тех, кто увлекается фастфудами. Посмотрите на благополучную с виду американскую нацию. Она давно стала нацией фастфудов. Считается,что два из каждых трех американцев страдают от избыточного веса. Почти 120 000 смертей в год в США можно объяснить причинами, связанными с ожирением.

При наличии лишнего веса ходить становится тяжело, появляются попутные болячки типа ожирения, диабета, гипертонии. Самое интересное, что выход из положения начинают искать в хождениях по аптекам, в покупке машины ( ходить ведь тяжело, надо, чтобы было легче, удобнее и комфортнее), ходить на разные массажи, обертывания, тепловые процедуры.

Это все пустая трата времени и денег. Все эти процедуры хороши, но жир с бедер вы не уберете, да и не похудеете. Кстати, принцип действия, как убрать ляшки подростку или взрослому человеку один и тот же.

Фасоны и модели брюк больших размеров

Очень удачно на полных ногах смотрятся брюки, зауженные к низу. За счет своего фасона они корректируют ваш силуэт, зрительно сужая бедра и делая их более пропорциональными по отношению к икрам. Цвет таких брюк нужно подбирать в зависимости от сезона – для холодного времени года подойдут черные, темно-синие или коричневые цвета, а весной и летом отдайте предпочтение сочным оттенкам, например, малиновому, салатовому или небесно-голубому тону.

Широкие брюки прекрасно подойдут тем дамам, у которых проблемной зоной на теле являются широкие щиколотки. Причем причина их появления может быть связана не только с лишним весом, а, допустим, с отечностью ног. Ширина штанин прекрасно скроет эти не эстетичные места и позволит вам создать образ стройной и здоровой женщины.

Укороченная модель брюк, более известная как капри, очень популярна среди дизайнеров модной одежды для полных. Она способна скорректировать очень грузную женскую фигуру, сделав ее более утонченной

Важно подобрать подходящую нижнюю часть ансамбля: однотонный топ или блузка нейтрального оттенка сделают образ очень гармоничным и стильным

При выборе брюк на зимний период времени следует особое внимание уделить подбору ткани. Плотные и объемные зрительно только увеличат силуэт, поэтому выбор нужно остановить на теплых, но достаточно тонких материалах

Прекрасно подойдут истонченная шерсть и деним

Эти ткани при небольшой толщине прекрасно согревают, удачно вписываются в любой лук и не электризуются, что очень важно зимой при одновременном ношении большого количества разных материалов

Турецкие брюки, или «шаровары», являются очень популярной моделью. Но, к сожалению, девушкам, имеющим нестандартные объемы, носить их не рекомендуется. Так как широкие штанины и резинки по нижней их части создают дополнительный объем, излишняя полнота будет выделяться намного ярче и только сделает силуэт еще крупнее.

Брюки, длина которых едва достигает колен, очень популярны летом. В них не жарко, они позволяют свободно двигаться и прекрасно вписываются в самые сочные и летние образы. Если правильно подобрать их цвет и нанесенный на них принт, то можно очень удачно скорректировать объемный силуэт, придав ему правильные пропорции.

Брюки в стиле Бохо, предполагающие свободный крой и разнообразные декоративные элементы, при правильном подходе можно сделать главным оружием обольщения в гардеробе слегка полноватой девушки. Использование таких элементов, как клеш, накладные и врезные карманы, «шторки» на талии и нижней части штанин, можно с успехом применять в корректировании своей фигуры.

Уравновесить силуэт помогут карманы, расположенные на уровне чуть ниже колен. Объемные бедра не будут так бросаться в глаза, а талия станет чуть тоньше

Использование в образе больших украшений способно «перетянуть» на себя внимание, потому что будет самой яркой, и, что самое главное, крупной деталью образа

Несмотря на то, что спортивные брюки предполагают облегание на ягодицах, они прекрасно выглядят на полных девушках. Это достигается благодаря использованию в их пошиве специальной ткани, зрительно корректирующей силуэт. Кроме этого, в некоторых моделях материал способствует похудению за счет специального микромассажа, который обеспечивает фактура ткани.

Все девушки, несмотря на свой рост, вес и другие пропорции тела, хотят прекрасно выглядеть на пляже. Для этого созданы специальные платья, костюмы и брюки. Чаще всего эти вещи шьются из натуральной ткани, которая имеет легкую и летящую текстуру.

Для того, чтобы скрыть объемный живот, прекрасно подойдут брюки с высокой посадкой. Причем чем больше количество лишних килограмм, тем плотнее должна быть ткань. При незначительных и незаметных отклонениях от нормы можно носить брюки из эластичного трикотажа, а также стильные зауженные джинсы из классического денима.

Набирающие популярность кюлоты в принципе не рекомендованы для ношения полным женщинам, так как объемная форма и укороченный фасон только прибавляют лишние сантиметры. Но, удачно скомбинировав длину, цвет и фактуру ткани, можно добиться потрясающих результатов.

Очень интересно и необычно смотрятся брюки-султанки. Эта модель пришла к нам из стран Ближнего Востока, и она очень популярна среди арабских женщин. Так как их фасон предполагает свободный и летящий силуэт, они скрывают лишний объем на ногах и бедер. Зачастую на таких брюках используется цветочный принт. При подборе к полной фигуре следует учитывать, что крупные цветки визуально значительно увеличат объемы тела, поэтому следует выбирать рисунок с мелкими бутонами.

Помогут ли обертывания, если у девушки толстые ноги

Упражнения для похудения ляшек

Худой верх и толстые ноги: упражнения для похудения

Не спешите сдаваться

Вещи, которые помогут скрыть полные ноги

Выбор одежды зависит от формы и длины ваших ног. Если хотите скрыть отекшие щиколотки и чрезмерно широкие икры, сделайте ставку на брюки. Замаскировать полные бедра и колени можно при помощи правильно подобранного платья или юбки.

Широкий таз и полные бедра помогут скрыть прямые юбки с запахом в стиле сари. Длина может быть различной, она зависит от формы икр и коленей. Дополнит наряд прямая короткая кофта из трикотажа и туфли на умеренно высоком устойчивом каблуке. Не надевайте шпильки, они лишь подчеркнут объем ног.

Платье А-образного силуэта с длинной летящей юбкой скроет тяжелые верх. Фото: thinkstockphotos.com Тяжелые бедра хорошо скроет платье А-образного силуэта с длинной летящей юбкой и застежкой снизу доверху. Оно может быть выполнено из любой ткани, главное, чтобы материя не была слишком жесткой и не топорщилась. Очень эффектно смотрится плотный трикотаж, мягкая шерсть, вискоза, лен или шелк.

Идеальный вариант для широких икр – юбка, облегающая бедра и расширяющаяся книзу. Она должна доходить до середины икр. Такой фасон добавит изящества икрам и щиколоткам, особенно если вы дополните его открытыми босоножками телесного цвета. Если юбка выполнена из тонкой ткани, она должна иметь подкладку.

О том, как с помощью одежды можно скорректировать фигуру, смотрите в сюжете программы «Присяжные красоты»:

Широкие щиколотки и объемные икры лучше всего скроют брюки. Идеальный фасон – широкие, красиво драпирующиеся брюки-палаццо. Внимательно отнеситесь к их длине. Штанины должны мягко ложиться на туфли, полностью скрывая подъем. Откажитесь от укороченных брюк и джинсов всех фасонов, они лишь подчеркнут ненужные объемы.

Брюки-палаццо помогут задрапировать широкие щиколотки и полные икры. Фото: stylehive.com

Альтернатива палаццо – прямые брюки с высокой талией. У них не должно быть широких поясов и объемных боковых карманов. Выбирайте модели из плотных гладких тканей, не прибавляющих фигуре лишних сантиметров.

Если вам нравятся юбки, носите прямые модели без драпировок, доходящие до щиколоток. Они могут быть однотонными или иметь вертикальный орнамент. Он дробит пропорции и создает видимость более изящного силуэта. Сочетайте их с однотонной обувью и чулками. Для вечера подойдут длинные платья-кафтаны

Дополните их босоножками на невысокой танкетке и броскими украшениями, переключающими внимание на грудь или лицо

Правильно подберите верхнюю часть наряда. Короткие кофточки, блузки и водолазки только подчеркнут тяжелый низ, а жесткие прямые жакеты сделают фигуру громоздкой. Лучший вариант – удлиненные жакеты и пальто полуприлегающего силуэта. Их можно носить расстегнутыми, демонстрируя красивый наряд. Очень стильно выглядят и длинные шазюбли с разрезами по бокам. Их можно носить с брюками, юбками и даже платьями, создавая интересные и необычные ансамбли.

Отвлечь внимание от ног и украсить костюм помогут длинные шарфы и палантины. Выбирайте вещи глубоких темных цветов, они визуально уменьшают объем

Не повязывайте шарфы вокруг шеи, они должны небрежно ниспадать.

Как избавиться от диспропорции, тренируя верх

Узкие плечи и талия, тонкие руки  — на их фоне полный низ смотрится негармонично. Но если привести мышцы плечевого пояса в тонус, вы увидите свою фигуру в совершенно ином ракурсе. При этом, конечно, не забывайте про тренинг ног и диету.

Поднятие грифа из-за головы

Упражнение можно делать сидя или стоя. Работают все мышцы спины и рук, в итоге вырисовывается рельеф плеча. Если вы не хотите давать ногам лишнюю нагрузку, можно выбрать вариант сидя. Гриф – достаточное утяжеление для упражнения на похудение для начинающих.

Сядьте с прямой спиной, чуть отставив ягодицы, прогнитесь назад. Возьмите гриф, заведите его за голову, при этом, сомкнутые на нем ладони должны смотреть вперед. Максимально выпрямляйте руки вверх, на секунду фиксируйтесь в верхней точке, и снова опускайте за голову.

Для первого занятия делайте 3 подхода по 10 поднятий, затем постепенно увеличьте число повторений до 15-20. Отдых между подходами должен быть не более 30 секунд.

Французский жим

Лежа на скамье, возьмите гриф хватом от себя на ширине чуть уже плеч. Плечи должны быть параллельны друг другу, локти не разъезжаться в процессе выполнения. На сгибание работает только локоть, спина расслаблена.

Исходное положение – гриф (или гантели) в руках над головой, сгибайте локти, заводя предплечья за затылок и возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 10-15 раз.

Разведение рук в тренажере

Упражнение направлено на то, чтобы проработать руки, плечи и увеличить тонус грудных мышц. Выбирайте нагрузку, при которой вы с некоторым усилием сможете свести руки 15-20 раз. Увеличивайте количество повторений, а не противовес тренажера.

Жим гантелей лежа

Лягте на спину, разведите локти в стороны, чтобы плечо было перпендикулярно телу. Возьмите гантели так, чтобы ладони смотрели к ногам, а не друг на друга. Полностью разгибайте и поднимайте руки вверх, задерживайтесь на секунду в верхней точке, и возвращайтесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз. Вес каждой гантели — от 2 до 6 кг в зависимости от подготовки.

Как подобрать?

Важно понять, что один только фасон не поможет полным женщинам скрыть живот. Не менее важны материал, цвет и принты

Не берите изделия с большими пуговицами и молнией на животе

С осторожностью относитесь к крупным узорам: модная объемная флористика, анималистика и фольклорные мотивы только добавят лишний объем

Темные оттенки визуально сделают фигуру стройнее. Однако между длинной черной ажурной юбкой с рельефом и серой прямой юбкой из гладкой ткани выбирайте вторую.

Не стоит выбирать изделия из блестящей ткани. В черный список также попадают модные юбки с пайетками и крупными люверсами.

Избегайте обтягивающий трикотаж и, напротив, слишком грубые ткани, утяжеляющие фигуру. Лучший выбор – это креп, вискоза, жаккард, мягкий деним, а также натуральные лен и хлопок.

Если стоит выбор между слишком узким и слишком свободным изделием – откажитесь от обоих. В первом случае живот будет виден из-за сильного натяжения, во втором – из-за мешковатости в районе живота. Лучший вариант – это в меру облегающая вещь.

Не берите юбки с горизонтальными полосами: они еще сильнее подчеркнут складку на животе. Также не советуем выбирать обтягивающие фасоны в вертикальную полоску. Однако вертикальные полосы на юбке с А-силуэтом или юбке-солнце, напротив, смотрятся выигрышно.

Как худеть обладательницам толстых ног

Толстые ноги: как эффективно похудеть с помощью питания

Психологическая подоплека и значимость

Пытаясь разгадать сон о ногах, необходимо в первую очередь проанализировать предшествующие этому видению события, учитывая, что некоторые из них могут всплывать в подсознании даже во время глубокого отдыха. То есть если человек поломал ногу и ему снится этот или любой другой сюжет, связанный с нижними конечностями, то в подобных сновидческих образах обычно нет никакого смысла и зашифрованного прогноза.

Тайный смысл увиденного

Совершенно иначе будут обстоять дела в том случае, если ноги приснились совершенно неожиданно, а в последнее время человек даже не думал об этом. Чтобы понять, почему появились ноги во сне, следует вспомнить их внешние качества, состояние и, конечно же, принадлежность. Ведь одно дело, если описываемая часть тела принадлежала сновидцу, и совсем другое, когда во сне фигурировали чьи-то чужие конечности.

И прежде всего стоит ознакомиться с психологической интерпретацией образа, ведь современные специалисты справляются с трактовкой сновидческих символов не хуже, чем самые продвинутые эзотерики и предсказатели. Так, согласно их мнению, крепкость и физическое здоровье ног во сне олицетворяет жизненную позицию и статус спящего наяву, а также его внутреннюю гармонию. Если же ноги были немощными, больными или имели физиологический изъян, то и сложившаяся жизненная ситуация будет требовать кардинальных изменений.

Кроме того, в психоаналитическом толкователе приводятся следующие значения образа:

1. Здоровые, красивые ноги сулят спящему процветание во всех начинаниях.
2. Непривычно толстые ноги, напротив, предвещают трудности в делах и малую прибыль от них.
3. Конечности с явно выраженными изъянами снятся к предательству друзей, даже если они были у кого-то другого.
4. Язвы на лодыжках и ступнях символизируют сильную нужду в деньгах.

Влияние дней недели и сезонности

Не последнюю роль в толковании сновидческого символа играет день недели, в который он приснился. Поэтому прежде чем прибегать к помощи эзотериков и сонников, стоит ознакомиться с перечнем так называемых вещих и пустых дней. Согласно ему:

1. Сны понедельника окажутся пророческими только в том случае, если они приснились имениннику.
2. Во вторник снятся сны, которые сбываются в ближайшие недели.
3. Сновидения в ночь на среду считаются вещими.
4. Ночные видения четверга пустые и ничего не значащие.
5. Пятничные образы пророчат будущее.
6. В субботнюю ночь также снятся вещие символы.
7. Сон воскресенья исполнится только в том случае, если сновидец не станет никому о нем рассказывать.

Помимо прочего, не помешает обратить внимание и на такой фактор, как время года. А все потому что сезонность также способна оказывать прямое воздействие на значение образа, иногда кардинально меняя его смысл

И если человеку снятся свои ноги весной, то ему придется побегать в прямом смысле этого слова. Летнее значение образа является очень странным, ведь согласно ему, распухшие конечности с выделяющимися венами во сне предвещают мужчине-сновидцу девушку с невероятной красоты ножками.

Худой верх и толстые ноги: упражнения для похудения

О причинах

Популярные модели для полных женщин

Как быстро похудеть в ляшках в домашних условиях?

Выбор фасона

В выборе фасона важно не только скрыть живот, но и подчеркнуть достоинства фигуры

Первое, на что стоит обратить внимание, – это высокая талия, так как заниженные варианты только выделят и приподнимут кожные складки

Юбка-тюльпан не только замаскирует живот, но и увеличит объем бедер. Хорошо подойдет женщинам с треугольным и прямоугольным типом фигуры.

Носить такую юбку лучше с каблуком – она визуально укорачивает рост. Любой верх рекомендуем заправлять в юбку, иначе весь живота будет потерян.

Юбка-карандаш с завышенной талией спрячет живот, вытянет фигуру и подчеркнет икры. По этой же причине ее не рекомендуется носить женщинам с массивными икрами.

Обладательницам узкой талии советуем надевать юбку-карандаш с обтягивающим верхом. При полной талии подойдет свободная заправленная блузка. Такую юбку не стоит выбирать женщинам со слишком широкими или слишком узкими бедрами, а также обладательницам прямоугольного типа фигуры.

А-силуэт успешно замаскирует складки на животе и бедрах. Элегантно смотрится как в классическом, так и в ярком летнем варианте.

Вариант ниже колена визуально укорачивает ноги, поэтому такую юбку лучше носить с каблуком или платформой.

Многослойная юбка из струящейся ткани не только скроет животик, но и создаст легкий образ. Советуем выбирать расклешенные удлиненные варианты ниже колена.

Не рекомендуем массивные изделия из грубых тканей – они добавят лишние килограммы.

Юбка-солнце или полусолнце в ярком варианте поможет создать легкий летний или весенний образ, а также добавит женственности классическому стилю. Лучшая длина – до или ниже колена.

Юбка-брюки из легкой ткани лучше всего подойдет высоким девушкам. Расклешенная юбка-брюки с завышенной талией не только скроет живот, но и визуально удлинит ноги.

Рекомендуем носить ее исключительно с каблуками.

Утягивающая юбка выручит, если вам нужен экспресс-вариант. Она создана для моделирования фигуры и позволит надеть желанную юбку даже при наличии животика. Действие утягивающей юбки такое же, как и у корректирующего белья ­– подтянуть проблемные зоны, скрыть складки, спрятать лишний вес.

Утягивающая юбка поможет скрыть ваши недостатки

Что делать, если тело худое, а ноги полные

Как уменьшить ноги в ляшках за месяц: способы в помощь ленивым

Тем, кто не хочет упорно заниматься и похудеть в бедрах за неделю, и задается вопросом, как сделать ляшки меньше за месяц, стоит сказать, что для них предлагается другая схема похудения, включающая в себя массаж, дыхательную гимнастику и водные процедуры.

Массаж

Выполнять его можно 2 способами в домашних условиях:

• Самомассаж, который осуществляется в ванной с использованием специальной щетки, перчаток, мочалки и скраба для тела.
• Массаж с использованием вакуумных банок. Лучше всего применять силиконовые.

Для начала необходимо принять душ, чтобы разогреть тело, проскрабировать его, высушить и нанести на тело массажное масло. Далее нужно приложить баночку к ляшкам и водить ею в разных направлениях, избегая варикозных мест.

Водные процедуры

Следует регулярно применять контрастный душ, потому как смена температур приведет к улучшению кровообращения, в результате чего тело приобретет упругость и молодость.

Также рекомендуется использование гидромассажа. В этом случае на тело направляется поток холодной воды, сила которого регулируется с помощью специальных насадок.

Дыхательная гимнастика

Существует множество различных техник, но самая простая основана на такой последовательности: выдох-напряжение-вдох-расслабление.

Стоит знать! Проведение дыхательной гимнастики очень важно, потому как она поможет улучшить настроение, а также поспособствует снижению массы тела

Базовые правила составления гардероба

Женщинам с короткими ногами следует быть предельно внимательными, выбирая, что носить в качестве повседневных и праздничных нарядов – неправильно составленный аутфит может еще больше исказить фигуру, выставив имеющийся недостаток в максимально неприглядном свете. Чтобы этого не произошло, придерживайтесь следующих рекомендаций.

Если вы любите носить пеструю, яркую одежду, этим вы рискуете разбить фигуру на несколько цветовых зон, из-за чего она будет выглядеть еще более короткой. Старайтесь, чтобы все элементы гардероба сливались воедино – тогда короткие ноги будут казаться более вытянутыми

Выбирайте простые пастельные оттенки, сочетающуюся цветовую гамму и минимум аксессуаров, которые притягивают внимание, «перерезая» фигуру – поясные сумки, заметные ремни и т.д

Не важно, что вы выберете – модные джинсы, стильную юбку или свободные шортики, – они должны начинаться не ниже уровня талии. Низкая посадка может утяжелить бедра, сделать ноги еще более короткими и массивными

Если носить одежду с высокой талией, туловище будет казаться короче, за счет чего увеличится длина ног.

Брюки, шорты и леггинсы, обтягивающие ягодицы, точно демонстрируют, где начинаются и заканчиваются ваши ножки, из-за чего все внимание приковано к их неидеальной длине. Обладательницам коротких ног подойдут более свободные фасоны, которые не подчеркивают имеющийся недостаток – уличные mom-jeans, летящие штаны или шорты брючного покроя

Если же вам сложно отказаться от обтягивающих вещей, старайтесь носить их со свободными удлиненными рубашками мужского кроя, туниками или свитерами oversize – это уравновесит образ.

Коротенькие курточки и полупальто способны «разрезать» фигуру ничуть не хуже массивных ремней и ярких принтов. Если хотите, чтобы короткие ножки смотрелись стройнее, носите приталенное пальто чуть выше колена, шубки и пуховики, закрывающие ягодицы – от этого силуэт будет более вытянутым и пропорциональным.

Если вы не хотите обрезать и без того не слишком длинные ноги, откажитесь от ботильонов до щиколотки, босоножек с ремешками и закрытых туфель. Любая модель, закрывающая косточку, отнимает пару сантиметров от длины ноги, что еще больше усугубит дефект. Если хотите выглядеть стройной длинноногой моделью, лучше носить открытые туфли с глубоким вырезом, босоножки без пряжек вокруг ноги и удлиненные сапожки длиной чуть ниже колена.

Также стоит уделить внимание длине каблука. Слишком тонкую шпильку разумнее носить в том случае, если ваши ноги не только короткие, но и худые – такая модель может смотреться нелепо в сочетании с полными, массивными икрами

Если же ножки полноваты, стоит отдать предпочтение устойчивому высокому каблуку или танкетке. Обувь на низком ходу лучше оставить исключительно для занятий спортом – в кедах и кроссовках фигура смотрится более приземистой и массивной.

Заключение