Как правильно выбрать размер кроссовок?

Лучшие спортивные бренды

Есть отдельные бренды на рынке спортивной обуви, которые сохраняют популярность и востребованы не первый год. Модели этих марок представлены огромным ассортиментом и отличаются высоким качеством:

1. Nike – фирма, появившаяся относительно недавно, однако успевшая стать одним из топовых брендов. Изделия отличаются богатством расцветок, дизайнерских решений и доступными ценами. Особой популярностью пользуются модели коллекции Nike Air Max.
2. Puma – компания из Германии, изделия которой являются гарантом немецкого качества. Обувь этой фирмы практичная, качественная и одновременно элегантная. Некоторые кроссовки в черном, сером или белом исполнении подойдут даже для костюма в классическом стиле. Цены на товар бренда выше средних.
3. Adidas – одна из первых компаний, получившая всемирную популярность. По сей день рейтинг марки находится на высоком уровне. Под этим брендом выпускаются качественные кроссовки, отличающиеся высокой износостойкостью. Характерные особенности: простой крой в сочетании с новейшими технологиями. В коллекциях есть модели для профессиональных спортсменов и обувь, предназначенная для повседневного ношения. Ценовой ряд изделий: от среднего до высокого уровня.
4. Reebok – изготовитель спортивной обуви с мировым именем. Один из популярнейших брендов, под которым выпускаются современные кроссовки для тренировок и повседневного использования (а также спортивная одежда и аксессуары). Изделия этой марки отличаются разнообразием дизайна, моделей и качеством. Есть непромокаемые кроссовки для тренировок под дождем и изделия с гибкой тонкой подошвой для занятий танцами. А классические варианты сдержанных расцветок подходят для разных случаев жизни. Стоимость выше средней.
5. New Balance – одна из молодых, но достаточно популярных компаний, которые занимаются производством кроссовок. Производитель стремится сделать обувь максимально удобной для ежедневного использования, ориентируется главным образом на потребности обычного человека (спортсмена-любителя), учитывая их в своих моделях. Каждая следующая коллекция совершеннее и продуманнее, чем предыдущая. Продукция этой марки отличается высоким качеством и доступными ценами.

Перед тем как выбрать кроссовки, следует решить, какая модель требуется: спортивная, повседневная или на зимний сезон. Особенности изготовления изделий для различных целей – это не просто маркетинговый ход, они позволят эксплуатировать обувь дольше и с особым комфортом.

AdidasNew BalanceNikePumaReebok

Советы для определения размера беговых кроссовок

Главной особенностью спортивных кроссовок считается их форма, модель и использование современных технологий, которые обеспечивают комфортные условия для бега. Именно этим объясняется то, что у брендов спортивной обуви есть свои отдельные размерные сетки. К примеру, одна компания предлагает подбирать размер кроссовок, опираясь на измерение стопы в сантиметрах, поскольку размерность опирается именно на это. Все это необходимо учитывать и помнить о таких нюансах еще «на берегу».

Для правильного измерения стопы следует производить все эти замеры после нагрузки, поскольку в таком случае длина и ширина ноги будет немного больше. Именно этот допуск обеспечит комфорт ношения и эксплуатации, а значит позволит избежать натирания и появления мозолей.

Важно помнить, что многие производители спортивной обуви используют различные размерные сетки для женской, мужской и детской спортивной обуви.  Здесь есть и еще один важный нюанс — в каждой категории имеются свои особенности. А потому женщина, выбирая мужскую модель, рискует получить обувь, которая изначальна была рассчитана на мужскую форму ноги

А потому велик шанс столкнуться с дискомфортом и полностью разочароваться в дорогостоящей покупке. Удовольствия от занятий в такой обуви вряд ли стоит ожидать.

Беговые кроссовки рекомендуется покупать непосредственно в реальном магазине, где есть возможность примерки. Именно это позволяет оценить, насколько удобно «сидят» кроссовки, подходит ли амортизация и строение самой обуви.

В случае если есть желание приобрести пару кроссовок через интернет, то не стоит торопиться. Необходимо измерить ногу, обведя ее по контуру на листе бумаги. После этого замерить длину от самой удаленной точки в носке до самой  дальней на пятке ноги. Полученное значение необходимо округлит до 0,5 см. Идеальным решением станет прибавление к полученному измеренному значению 0,5 см и после этого уже выполнить само округление.

Помимо этого, стоит учитывать и толщину спортивного носка, что говорит о том, что обувь необходимо покупать с запасом на 1-1,5 см в зависимости от того, какие носки предпочитает покупатель. Для того чтобы не ошибиться и не разочароваться рекомендуется сравнить данные, указанные на коробке с парой обуви с полученными собственными измерениями. Слепо доверять европейской системе измерений размеров не стоит.

Рекомендации для грамотного выбора фирменных кроссовок

При покупке спортивной обуви от Asics необходимо учитывать следующие нюансы:

1. К изначальному показателю длины стопы нужно добавлять небольшой запас в пределах от 0,5 см (для повседневных кроссовок) до 1,5 см (для беговых моделей). Это связано с тем, что обувь будет надеваться на носки определённой толщины, а ступня неизбежно будет отекать при занятиях бегом из-за резкого прилива крови.
2. При покупке через интернет не следует забывать про индивидуальные особенности и ширину стопы. Данный показатель определяется как длина самого широкого участка стопы в передней её части.
3. Размерная сетка обуви торговой марки Asics отличается от таблиц других производителей, поэтому ориентироваться нужно только на оригинальные размеры. Кроме того, разные модификации фирменных кроссовок отличаются по форме, внутренней отделке и т. д., а, значит, обладают индивидуальными размерами.

Правильный выбор повседневной или беговой обуви – залог не только здоровых ног, но и комфорта при занятиях спортом. Поэтому обувь бренда Asics необходимо выбирать, ориентируясь на размерные сетки производителя и параметры собственной стопы.

Выбор кроссовок по типу

Кроссовки разделяются по типу и это обстоятельство стоит учитывать при их выборе. Необходимо четко понимать сферу использования будущих кроссовок, что будет определять их тип.

Кроссовки для физкультуры могут быть универсальными, но наличие жесткой подошвы с прорезиненной структурой является обязательным моментом. В области пятки должна располагаться полость, заполненная воздухом, что обеспечит хорошую амортизацию. Что касается протектора, то он может быть неглубоким, но рельефным. Такие кроссовки не должны быть высокими, но использование сетчатого материала является обязательным условием, поскольку нога должна вентилироваться.

Кроссовки для бега обязаны быть легкими, с мягкой внутренней структурой. С такой обувью нагрузка на тело будет несколько уменьшена. Как и в предыдущем варианте в беговых кроссовках должны быть амортизационные полые элементы. Удобно будет бегать в кроссовках с толстой, но эластичной подошвой. Пятка в такой обуви должна находиться выше, чем носок.

Для занятий аэробикой, шейпингом и фитнесом необходимо иметь спортивную обувь, созданную из гибких и легких материалов. Голеностоп должен быть хорошо зафиксирован, чтобы вероятность образования травм была снижена.

Паркур или трейсинг основан на сложных и даже опасных приемах: прыжки, вращение, кувырки, рывки, броски. Чтобы занятия паркуром были успешными и безопасными, необходимо выбрать хорошую обувь

В первую очередь стоит обратить внимание на амортизацию, которая должна быть высококлассной. Многие производители помещают в область пятки и передней части подошвы специальный гель, используют пружинистую толстостенную резину и делают верхнюю часть задника упругим, низкой эластичностью

На протекторе могут присутствовать небольшие шипы. Верх у таких кроссовок может быть сделан из кожи или резиновой, сетчатые материалы в этом случае не подходят, поскольку они будут цепляться и быстро приходить в негодность. При занятии паркуром самая большая нагрузка приходится на носок. Лучшим вариантом будут кроссовки с прорезиненным носком.

Для занятия теннисом также требуются специальные кроссовки. Они узнаваемы по большой высоте, которая достигает щиколотки, среднему весу, гибкой подошве в области носка, мелкому рисунку на протекторе. В таких кроссовках вы не будете скользить на корте. Многие производители теннисных кроссовок включают в подошву каучуковую прослойку, а в области пятки размещают пластиковую вставку. При такой конструкции подошва получается жесткой, а ступня стабильна в своем положении. Подобные кроссовки узнаваемы по изогнутому жесткому заднику. Чаще всего кроссовки шьются из натуральной кожи, но допустима и синтетика высокого класса.

Кроссовки для баскетбола просто обязаны иметь жесткую подошву с добавлением каучука. Не забываем про амортизационные вставки. Лучше всего выбирать обувь с протектором в виде елочки, в этом случае ноги не будут скользить по скользкому паркету. Стоит рассматривать только кожаную обувь.

Футбольные кроссовки часто называются «сороконожками», на их протекторе обязательно должны присутствовать шипы. Высота такой обуви не доходит до щиколоток. Если выбирать между кожаными кроссовками и синтетическими, то второй вариант будет более уместным, но только материал должен быть очень качественным. При выборе обуви для занятий футболом нужно очень точно подбирать размер. Расхождение хотя бы в несколько миллиметров не позволит в полной мере ощущать момент соприкосновения ноги с мячом.

Обувь для волейбола оснащается каучуковой подошвой с протектором типа елочки. Амортизация также является обязательным элементом в такой обуви, она может быть гелевой или на воздушной.

Для занятий тяжелой атлетикой необходимо иметь низкие кроссовки с жесткой и плотной подошвой, которая обеспечит надежную опору во время подъема тяжести. Кроме этого должна быть хорошо зафиксирована ступня, поэтому стоит выбирать кожаную обувь с эластичной шнуровкой. Рисунок на протекторе может быть слабовыраженным, зато наличие подъема на пятке — обязательное условие, которое не позволит спортсмену заваливаться назад.

Выбираем свой бренд кроссовок для бега

Особенности выбора

Главное правило выбора обуви, которое всем известно с самого детства гласит, что обувь нужно выбирать в вечером. Именно в этот период времени нога отекает по естественным причинам, а потому увеличивается в размере и вот этот увеличенный размер и необходимо учитывать. Спортивная обувь больше чем другая не должна оказывать давления на стопу и подходить по размеру.

Выбирая кроссовки для занятий спортом необходимо выбирать модель, которая по размеру будет на 1 см больше чем размер ноги, но с обязательным плотным прилеганием обуви к голеностопу. Это объясняется тем, что при интенсивных нагрузках нога по инерции немного смещается в сторону. А это приводит к тому, что пальцы с усилием упираются в носок кроссовка, а потому резерв для большого пальца просто «жизненно» необходим.

Ключевыми параметрами правильных кроссовок являются следующие критерии:

• комфорт — ноге должно быть удобно;
• верный размер — кроссовок не должен быть больше по размеру или впритык;
• материал — кроссовки должны быть воздухопроницаемыми;
• безопасность — жесткая фиксация ноги в голеностопе;
• качество — использование качественного материала и фурнитуры;
• износостойкость — устойчивость обуви к значительным нагрузкам.

Для лучшего понимания того подходят ли кроссовки или нет их следует проверить – примерить и побегать или попрыгать. Также можно прислушаться к следующим нехитрым рекомендациям, что помогут сделать правильный выбор:

Запас. Кроссовки обязательно должны быть с небольшим запасом длины и ширины. По советам ортопедов такой резерв должен быть хотя бы 1,5 см. этот запас должен быть между носком кроссовок и высшей точкой большого пальца. Проверить это очень просто — такой зазор равен ширине большого пальца руки.
Форма. Правильные кроссовки должны прочно и надежно облегать свод стопы. Плотность облегания считается начальным параметром и учитывается без затягивания шнурков и застегнутых застежек.
Пятка. В грамотно подобранных кроссовках пятка должна сидеть на своем месте. В случае если при ходьбе пятка «гуляет», то стоит отдать предпочтение иной модели.
Носки. Все кроссовки необходимо мерять только в носках. И лучше всего в тех, которые будут использованы при занятиях спортом. В случае если необходимо использовать ортопедические стельки, то и их следует взять с собой на примерку. Все это позволит выбрать идеальный вариант спортивной обуви, чтобы не было пустых трат и чтобы ногам было максимально комфортно при использовании данной обуви.
Пронация. При выборе кроссовок необходимо учитывать анатомические особенности ноги, и, в частности, пронацию. Это поворотные движения ноги вовнутрь или так называемая амплитуда ног. Многие специализированные спортивные магазины с удовольствием используют данный параметр, что позволяет подобрать действительно идеальную пару.
Красота. В хороших кроссовках внешняя привлекательность далеко не ключевой параметр выбора

Главное, чтобы в них было комфортно и безопасно заниматься спортом, а все остальное это уже вторично и не так уж и важно.

Данные рекомендации позволяют выбрать правильную обувь для занятий спортом, что прослужит не один сезон и обеспечат надежную защиту ног при значительных физических нагрузках. Стоит отметить, что качественная спортивная обувь не может стоить дешево, а если в ней еще и использованы современные технологии, то ценник и вовсе может быть очень высок. Однако, такая обувь, как правило, покупается ни на один сезон, а потому траты, безусловно, окупятся.

Анатомия кроссовка.

Как определить ширину стопы?

Многие производители обуви сейчас не указывают данный параметр, так как мягкие ботинки и туфли достаточно универсальны и подходят  на среднюю, узкую и широкую стопу.

Чаще всего такую маркировку наносят только на очень жесткую обувь: роликовые коньки, лыжные боты и т.д.

• В нашей стране полнота стопы обозначается цифрами от 1 до 12, с шагом в 0,4 см;
• В Европе этот показатель маркируется цифрами от 1 до 8, с шагом в 0,5 см. или буквами, где В – узкая стопа, D – стандартная, Е – полная, ЕЕ – очень полная;
• В Англии и Америке ширина стопы маркируется буквами А,B,C,D,F -, где А – самая узкая колодка, а F – наиболее «полная».

Как определить свой размер

Зарубежные бренды в своей размерной сетке не используют отечественные размеры. Поэтому при покупке ориентироваться придётся исключительно на таблицы производителя и выбирать из предложенных в них размеров:

• английского (UK);
• американского (US);
• японского (JP или CM);
• европейского (EU).

Но современные производители, в том числе и компания Asics, зачастую пренебрегают этим значением и используют стельки с установленной по своему усмотрению длиной. Поэтому европейский размер не совпадает по значению с реальной величиной стельки в сантиметрах.

Измерить его можно следующим образом:

1. Положить лист бумаги на пол.
2. Встать на него, расслабить стопу, максимально расправить пальцы.
3. Сделать отметки карандашом около крайней точки большого пальца и окончания пятки.
4. Соединить их линией.
5. Измерить её расстояние линейкой или сантиметровой лентой.
6. Прибавить 0,5 см запаса, чтобы получился показатель длины стопы.

Полученное значение необходимо найти в размерной таблице производителя. Для удобства потребителей они разделены на следующие подвиды:

• мужская (длина стопы от 22,5 см до 30 см);
• женская (22,5-28,5);
• детская (подростковая) (12-23 см).

На упаковке женские кроссовки маркируются буквой W (women), а мужские – M (men). Данные модели отличаются по ширине стопы и подъёму, поэтому выбирать пару нужно строго в соответствии со своей половой принадлежностью, иначе высока вероятность появления дискомфорта во время спортивных занятий.

Размеры кроссовок

Главная » Мужские размеры » Обувь » Размеры кроссовок

Кроссовки – популярная обувь среди спортсменов. Если Вы неправильно подберете модель или размер, это может обернуться настоящей катастрофой. Постоянные мозоли, натертости и другие неприятные образования, будут появляться на ноге регулярно. Чтобы этого избежать, отнеситесь к выбору спортивной обуви очень внимательно.

Каждый производитель имеет собственную размерную сетку. Подобрать размер наугад, или по своим старым кроссовкам не получиться. Разница в обозначениях различных брендов может составить несколько сантиметров. Для спортивной обуви – это критичные значения, поскольку для нее, погрешность не должна превышать 2 см.

Размеры кроссовок по брендам:

• Adidas
• |New Balance
• |Nike
• |Asics
• |Reebok
• |Jordan
• |Puma

Как правильно выбрать размер кроссовок?

Правильно подобранная спортивная обувь – залог успешной тренировки. Существует несколько основных правил, которые помогут сделать правильный выбор, и не пожалеть о покупке.

1. Во время бега, Ваша нога немного растаптывается и удлиняется. В кроссовках выбранных строго по размеру, нога будет чувствовать себя неуютно, возможны появления мозолей. Вывод: обувь для бега лучше покупать с запасом.
2. Если вы хотите заказать зимние кроссовки, длину стопы измеряйте в носках.
3. Измеряйте длину стопы вечером. В течение дня нога немного растаптывается.
4. Параметры ноги у человека постоянно меняются. Поэтому, если вы хотите заказать или купить обувь, нужно их обязательно примерить. Не стоит полагаться на размер, который был у Вас раньше.

Снимаем мерки для заказа кроссовок в интернете:

Как правило, размер спортивной обуви определяется по длине стопы. Для измерения возьмите линейку, чистый лист бумаги и карандаш/ручку.

1. Положите лист бумаги на ровную поверхность.
2. Станьте на лист обеими ногами (можно поочередно), точками отметьте кончик большого пальца и край пятки.
3. Соедините полученные точки линией с помощью линейки (как показано на рисунке).
4. Выберите большее число и сопоставьте результат с таблицей ниже.

Важно! Замеры проводите в носках, или добавляйте к полученному результату 5 мм. Замеры делайте вечером, когда длина стопы достигла максимальной величины

Таблица размеров кроссовок

Все данные в таблице указаны в сантиметрах (см).

22	35,5	35,5	4	3	2
22,5	36	36	4,5	3,5	2,5
23	37	37	5	4	3,5
23,5	37,5	37,5	5,5	4,5	4
24	38	38	6	5	4,5
24,5	39	39	6,5	5,5	5,5
25	40	40	7	6	6,5
25,5	40,5	40,5	7,5	6,5	7
26	41	41	8	7	7,5
26,5	42	42	8,5	7,5	8,5
27	43	43	9	8	9,5
27,5	43,5	43,5	9,5	8,5	10
28	44	44	10	9	10,5
28,5	45,5	45,5	10,5	9,5	11,5
29	46	46	11	10	12,5

RUS – Российское обозначение

UK – Английское обозначение

US – Американское обозначение (США)

EU – Европейское обозначение

Полнота и ширина ноги

Некоторые производители указывают дополнительную величину – полнота стопы. Она позволяет подобрать комфортные кроссовки для бега людям, у которых ширина ноги нестандартных параметров.

Чтобы определить полноту стопы, нужно измерить обхват в ее широкой части (возле косточек). Пример, как измерять полноту, показан на рисунке справа.

Полученное значение подставьте в таблице, и узнайте свою полноту в сантиметрах.

Полнота стопы — 2 см	19,7	20,1	20,5	20,9	21,3	21,7	22,1	22,5	22,9
Полнота стопы — 3 см	20,2	20,6	21	21,4	21,8	22,2	22,6	23	23,4
Полнота стопы — 4 см	20,7	21,1	21,5	21,9	22,3	22,7	23,1	23,5	23,9

Размерная сетка кроссовок позволяет быстро определить нужное обозначение для нужной страны. Перед заказом обуви в интернете, обязательно воспользуйтесь таблицей соответствия на нашем сайте.

Как выбрать размер кроссовок

Не ориентироваться исключительно на размер. Если купить обувь без предварительной примерки, ориентируясь только на цифры, указанные производителем на ярлычке, то можно получить очередную пару неудобной обуви. Нога имеет свойство деформироваться с возрастом, а также при изменении массы тела, беременности или травмах. Также при активной ходьбе или беге стопа по инерции слегка выдвигается вперёд, поэтому пальцы упираются в носок довольно сильно, и носка тесной обуви – это прямой путь к мозолям и искривлению большого пальца. С другой стороны, из-за слишком свободных кроссовок нога будет свободно болтаться, а это может привести к травмированию лодыжки или колена.

Приобретать кроссовки с запасом, примерно на пол размера больше привычного, например, при 39 размере ноги покупать обувь с размером 39,5. Необходимо выбирать такую обувь, чтобы она идеально подходила по полноте ноги, и при этом оставался зазор между пальцами и носком, который по ширине должен соответствовать большому пальцу руки. По совету Американской академии ортопедов-хирургов пыльцы в обуви должны чувствовать себя расслабленно и свободно шевелиться.

Обеспечить в центре стопы плотное прилегание кроссовки. Место на ступне, называемое «аркой» должно плотно прилегать к материалу стельки, как рука к перчатке. Это поможет избежать слишком тугого затягивания шнурков. Если пара очень понравилась, а плотного прилегания нет, то необязательно сразу ставить её на полку, можно попробовать перешнуровать кроссовки по-новому и посмотреть, не поменялась ли ситуация в лучшую сторону.

При покупке обратить внимание на область пятки. Если пятка болтается или наоборот очень туго входит в кроссовку, то рано или поздно появятся мозоли

Осуществлять примерку с использованием дополнительных аксессуаров: носков для спортивных занятий, ортопедических стелек. В сочетании с новой парой привычные носки могут начать сползать или натирать ногу, а стелька может повлиять на выбор размера.

Попробовать сымитировать бег в новой паре. Качественные кроссовки производятся с учётом поверхности для бега, дистанции, стиля, пронации бега. Только пробежавшись в покупаемых кроссовках можно выбрать кроссовки с хорошей амортизацией и поддержкой стопы. Чтобы судить о собственной пронации и супинации, нужно намочить стопу и оставить мокрый отпечаток на бумаге. Если перешеек между носовой частью и пяткой составляет более 50% расстояния от внешнего до внутреннего края ступни, то надо делать акцент на обуви с супинатором.

Совершать покупку в вечернее время суток. Во время большой физической активности, кровь приливает к ступне, что приводит к её распуханию. К вечеру у большинства людей ноги отекают, как после бега, поэтому выбрать пару нужного размера будет проще.

Рассматривать кроссовки из обеих линеек: мужской и женской. У некоторых дам размер обуви ничуть не уступает мужскому, встречаются и представители сильной половины человечества с очень маленькими и узкими стопами. В этом случае вариант приобретения моделей не для своего пола более чем уместен.

Какие модели универсальны и для спорта, и для повседневной носки?

Прежде всего, вам нужно определиться с моделью, которая вам требуется. Сегодня качественные кроссовки представлены ведь для различных видов активности:

• прогулок;
• бега;
• занятий фитнесом;
• баскетбола и других специфических видов спорта.

Помимо этого в продаже также есть модели спортивных туфель, которые могут подойти только для носки повседневной, но никак не для занятий спортом. Есть они и в профессиональных марках.

Если вы занимаетесь профессионально тем или иным направлением спорта, непременно выбирайте узкоспециализированные модели, выполненные учетом нагрузок на тот или иной участок стопы. А вот если конкретных требований нет, остановите свой выбор на беговых моделях. Именно такие советуют многие ортопеды

Обратите внимание: хорошие кроссовки данного типа должны иметь гибкую подошву, быть выполнены из качественных материалов и оставаться универсальными

Так не подойдут вам в большинстве случаев модели с эффектом бега по песку, либо иные специфические версии. Они требуют специального покрытия для занятий, но в городе вы его вряд ли найдете, если решите прогуляться в новенькой спортивной паре.

Что же касается материала, из которого должна быть пошита подобная обувь, то таковым может быть лишь ткань или же кожа натуральная. Синтетические вставки недопустимы – во время повышенной физической активности ваша нога будет обильно потеть, а под синтетикой будет также преть и может даже получить грибок.

Если вы хотите универсальную модель именно для прогулок, берите версии с кожаным верхом – они хороши практически в любую погоду. А вот если спортивные туфли нужны вам исключительно на лето, берите образцы с тканевыми вставками. Такие непременно вас порадуют.

Как выбрать кроссовки?

Как правильно выбрать размер кроссовок?

Чтобы обеспечить максимальный воздухообмен при оздоровительном беге трусцой, необходимо подбирать кроссовки немного большего размера. Активная аэробика способствует сильному приливу крови, что вызывает дополнительную отечность ног. Поэтому, если подобрать идеальный размер, в 90 % случаев вы будете ощущать дискомфорт и дополнительную нагрузку на голеностопный сустав.
Идеальный способ проверки правильно подобранного размера выглядит следующим образом. Для этого необходимо расшнуровать кроссовки на один виток и только потом обратно плотно зашнуровать. Чтобы удостовериться в правильности выбранного размера, попробуйте извлечь ногу: если не приходится прилагать усилий, значит, все замечательно. Естественно, нужно понимать, что сильный люфт в области пятки свидетельствует о переборе с размером.
Второй этап подбора правильного размера заключается в следующих действиях. Верните шнуровку в исходное положение и опять плотно зашнуруйтесь. Верх беговой обуви должен комфортно облегать ноги, при этом не создавая лишних неудобств.
Если у вас появилось чувство дискомфорта, не спешите увеличивать размер: перешнуруйте кроссовки другим способом и повторите процедуру. От методики шнурования зависит не только размер обуви, но и комфорт при активном занятии спортом.

Идеальная ширина кроссовка должна составлять от 3 до 5 миллиметров свободного хода относительно ваших пальцев. Попробуйте осуществить пяткой движения по сторонам: если это получается беспрепятственно, кроссовки идеально отвечают вашим беговым требованиям.

В обязательном порядке необходимо протестировать линию сгиба. Возьмите одну полупару кроссовка и на полу сымитируйте движение голеностопного сустава, теперь посмотрите, где происходит линия сгиба. Если модель правильно пошита, сгиб будет соответствовать стопе. Запомните: все остальные модели беговой обуви, которые не соответствуют сгибу вашей стопы, способны развить плоскостопие в 90 % случаев

Обращайте внимание, чтобы кроссовки в районе сгиба не жали: это предотвратит боль в ногах.

Стельки для плоскостопия. Если у вас наблюдаются значительные проблемы с аркой стопы, в обязательном порядке необходимо приобрести стельку для плоскостопия

Это поможет снять ненужную усталость, усилит приток свежей крови и обеспечит дополнительную поддержку вашим стопам.

Самая распространенная ошибка при выборе беговых кроссовок:

Первым делом интересуясь, как правильно выбрать беговые кроссовки, уясните одну немаловажную вещь, от которой сильно зависит дальнейший комфорт. Всегда выбирайте обувь для активных занятий спортом вечером: к этому времени стопы опухают и меняют в значительной мере размер ноги. Кроссовки, купленные поутру, могут сделать неприятный сюрприз и оказаться малы.

Используя вышеперечисленные рекомендации, вы сможете подобрать идеальные кроссовки для бега, которые максимально сохранят здоровье и обеспечат комфорт ногам. Оздоровительный бег — лучший способ сделать тело достойным своего духа, бегайте и тренируйтесь в правильно подобранной спортивной обуви.

Читайте далее:

Как правильно выбрать спортивную обувь

Какой велосипед лучше выбрать

Выбираем жиросжигатели для похудения женщин. Что это за добавки и какие лучше выбрать?

Как правильно выбрать протеиновый порошок

Как правильно делать планку для похудения: советы и рекомендации для начинающих

О форме стопы.

Как подбирать кроссовки в интернет-магазине

• российской,
• европейской,
• американской,
• английской,
• японской.

Если перевести параметры США на русский, то получится следующая таблица размеров кроссовок для мужчин:

Читайте далее:

Размер футбольных бутс: как определить? как не ошибиться при покупке? таблицы размеров. как понять, что правильно выбрал размер?

Размеры мужских костюмов: таблица

как правильно снять мерки с себя? как выбрать размер пиджака и брюк? на что обратить особое внимание?

Таблица размеров юбок. как определить свой размер юбки? международные соответствия. советы покупательнице.

Как определить размер шляпы? таблица размеров мужских и женских шляп. как правильно измерить голову? пример определения размера.

Как выбрать горнолыжные ботинки: (таблица размеров), как правильно подобрать размер горнолыжных ботинок

Таблица размеров мужских, женских, детских носков. как определить размер носков? размерная сетка и советы по выбору производителя.

Как определить размер шубы? стандарты и таблица размеров шуб. какие мерки снимать? как понять, что мерки правильные? примеры расчета.

Как узнать размер чемодана для чехла: таблица размеров

Морозостойкость зимних кроссовок. по каким параметрам определяется? топ 5 морозостойких кроссовок для мужчин.

Размер носков для детей таблица: по размеру стопы и размеру обуви

Размеры детских комбинезонов (таблица): для новорожденных, детей до 3-х лет, до 15-ти лет

Шнуровка кроссовок с 4, 5, 6, 7 дырками. оригинальные способы зашнуровывания. шнуровка кроссовок найк и без завязывания.

Сколько весят кроссовки: для чего может понадобиться знание веса кроссовок, сколько весят различные модели кроссовок

Размеры колготок женских таблица, капроновых, компрессионных, детских, размерная сетка

Размеры чулок женских: таблица и рекомендации по выбору