Компрессионное бельё для спорта

Как правильно выбрать компрессионное бельё?

При выборе нужной вам модели, к подбору одежды нужно отнестись очень внимательно. Такое бельё должно подходить к вашей фигуре идеально. Перекосы или провисания одежды категорически недопустимы. Нужно помнить, что подходящая одежда не натирает и не стесняет движений.

Самые общие рекомендации по индивидуальному выбору такой одежды выглядят следующим образом:

• Оно должно одеваться плотно.
• При носке его не должно ощущаться стеснения или ограничения движений.
• В хорошо сделанном компрессионном белье степень сжатия является градуированной. У более низких участков белья степень сжатия должна быть выше и уменьшаться по мере подъёма вверх.

В связи с изобилием подделок, рекомендуется делать покупки в специализированных магазинах или у поставщиков, которым вы доверяете. Также хорошей рекомендацией будет информация о том, что продукция соответствует стандарту RAL-GZ-387. Это признанный европейский стандарт для такого рода продукции.

Продукция может соответствовать различным классам компрессии. В классическом понимании, существуют четыре таких класса. Считается, что первый и второй из них используются для спортивных занятий, в то время, как третий и четвёртый применяются для медицинских целей.

Если говорить о белье первого класса, то уровень компрессии не превышает 22 миллиметров ртутного столба. Хорошо подходит для обычных нагрузок. Второй класс характеризуется давлением до 32 миллиметров ртутного столба. Компрессионное бельё с такими характеристиками рекомендуется применять для интенсивных тренировок, соревнований и разного рода больших физических нагрузок.

Компрессионные чулки

Компрессионные чулки — это специализированные чулочно-носочные изделия, предназначенные для профилактики или предотвращения развития прогрессивных трофических расстройств, таких как отек, флебит и тромбоз.

Компрессионные чулки оказывают сжимающий эффект на конечность тем самым уменьшая диаметр растянутых вен, это приводит к увеличению скорости венозного кровотока и эффективности клапанов вен. Наибольший сдавливающий эффект чулки оказывают на щиколотки и постепенно становятся менее сдавливающие в сторону коленей и бедер. Во всех классах компрессия распределяется от 100% на лодыжке к 40% на бедре. Путём сжатия поверхностных вен, артерий и мышц, осуществляется циркуляция крови через узкие кровеносные русла путём «продавливания». В результате артериальное давление повышается, что вызывает больший прилив крови к сердцу и уменьшает количество «застойной» крови в ногах. Таким образом, компрессионная терапия помогает уменьшить венозное давление, предотвращает венозный застой и нарушение венозных стенок, а также снижает тяжесть и боль в ногах.

Высокие компрессионные чулки (выше колена) используют не только ради увеличения циркуляции крови, но и в случаях профилактики застоя крови в голени. Оптимальный градиент давления 18 мм рт. ст. на лодыжке, 14 мм рт. ст. на икре, и 10 мм рт. ст. в колене.

Каким бывает компрессионное белье?

Материал, из которого производят компрессионный трикотаж – это микрофибра, лайкра, нейлон и хлопковые волокна. Каждое изделие нужно подбирать на свой размер, но кроме этого, имеется специфическая шкала плотности и тугости обтягивания – классы компрессии. Всего их четыре.

1. Первый класс компрессии создает давление, равное 18-22 мм рт.ст. Это минимальное сдавливание – белье первого класса носят для профилактики варикоза и на начальной его стадии.
2. Давление белья второго класса компрессии — 23-32 мм рт.ст. Такие изделия нужны при выраженном варикозе – при наличии отеков ног, болевых ощущений, видимой сосудистой сеточки на ногах и начинающихся «шишек».
3. 33-46 мм рт.ст. Как правило, третий класс компрессии необходим тогда, когда начали появляться тромбы глубоких вен – при запущенной варикозной болезни.
4. Максимум — 50 мм рт.ст. Обычно такое белье носят в послеоперационный период, когда цель – не допустить расхождения швов.

Самостоятельно, без назначения флеболога, можно покупать и носить только лечебное спецбелье первого класса. Более сильное сдавливание может привести к негативным последствиям, если носить компрессионные чулки 2-4 классов без показаний или с противопоказаниями.

Зачем нужна спортивная компрессионная одежда и как её правильно подобрать?

Чем полезна компрессионная одежда?

1. Обеспечивает оптимальное кровообращение

Улучшение кровотока – одно из основных назначений компрессионной одежды. Создаваемое распределённое давление поддерживает активное кровообращение во время нагрузок, в результате повышая работоспособность и выносливость мышц, а также снижая чувство тяжести и вероятность возникновения спазмов в ногах.

2 . Снижает риск повреждений мышц, травм, микроразрывов тканей, уменьшает болевой синдром

Плотно облегающая одежда – фактически облегчённый бандаж и дополнительная поддержка для суставов и мышц, что позволяет предотвратить мелкие растяжения и травмы покрупнее.

3. Профилактика варикоза

Применение компрессионной экипировки препятствует развитию варикоза в группах или ситуациях риска, когда нагрузка на ноги слишком сильна и необходима внешняя поддержка для обеспечения оптимального венозного оттока. Одежда от 2XU оказывает профилактическую поддержку для людей с начальной стадией варикоза, которые хотят заниматься спортом.

4. Нет мозолям и натиранию

Словно вторая кожа, компрессионная одежда плотно и надежно фиксируется на ногах, не образует складки, не соскальзывает. Ничего нигде не трет, ваши зоны комфорта под защитой.

5. Быстрое восстановление

Компрессионная одежда улучшает кровоток в состоянии покоя и, как следствие, ускоряет процесс восстановления поврежденных мышечных волокон.

6. Обеспечивает комфортный микроклимат и защиту: нейтрализует запах пота, нормализирует тепло- и влагообмен, защищает от ультрафиолетового излучения

Как подобрать компрессионную экипировку?

1. Определитесь, для чего она вам нужна

В целом компрессионка бывает двух видов: для нагрузок и для восстановления. И у этих двух типов разные профили давления. Выбирайте нужную именно вам серию и коллекцию бренда 2XU.

2. Измерьте себя

Компрессионная одежда совсем не таких размеров, какие вы обычно носите. Она плотнее, ее сложнее натягивать, и облегать она должна как вторая кожа. Поэтому не поленитесь уточнить размерную сетку 2XU. Обхват лодыжки, бедер или талии – все эти данные нужно сравнить с таблицей размеров. Не забывайте периодически проводить новые замеры: мышцы накачиваются и худеют, а значит, и размер меняется.

3. Не бойтесь тугого белья

Компрессионное бельё должно быть тугим, поэтому вам стоит приготовиться к тому, что его будет тяжело натягивать. Если вы подобрали экипировку в соответствии с вашими индивидуальными мерками и через 5 минут примерки вы уже не ощущаете ее на себе — поздравляем, вы правильно подобрали размер. Давить не должно, передавливать — тем более! Во время занятий спортом вам все же дискомфортно? Попробуйте на размер больше или другую модель – возможно, у вас повышенная чувствительность к компрессии.

4. Гетры или гольфы?

Гольфы априори более многофункциональные, зато в гетрах можно плавать, а затем не мучиться с мокрыми ногами (подойдёт триатлетам) или удобно заниматься йогой. Кроме того, среди гольфов можно выбрать модель, адаптированную именно для вашего вида спорта — компрессионная ткань может учитывать погодные условия, тип обуви, характер нагрузки и другие внешние факторы.

5

Обращайте внимание на качество и вид ткани. Правильная компрессионная экипировка 2XU – это изделия с незаметными плоскими швами и мягкими резинками по краям, а также бесшовные рукава и гетры (круговая вязка обеспечивает правильный профиль давления)

Кроме этого компрессионные свойства запатентованная ткань PWX сохраняет длительное время, до года и более*, что является самым лучшим показателем среди тканей с компрессионным эффектом

Правильная компрессионная экипировка 2XU – это изделия с незаметными плоскими швами и мягкими резинками по краям, а также бесшовные рукава и гетры (круговая вязка обеспечивает правильный профиль давления). Кроме этого компрессионные свойства запатентованная ткань PWX сохраняет длительное время, до года и более*, что является самым лучшим показателем среди тканей с компрессионным эффектом.

*зависит от вида спорта, интенсивности тренировочного процесса, физических особенностей.

Что дает “компрессионка”: уменьшение боли, быстрое восстановление, профилактика сосудистых болезней

А вот по части здоровья и комфорта есть положительные результаты. Ученые из университета Мейси в Окленде установили, что спустя 24 часа после высокоинтенсивного бега на дистанции 10 км (с использованием компрессионных носков) было отмечено снижение отсроченной боли в мышцах. 93% спортсменов, бежавших без компрессионных носков, испытали болезненные ощущения в области голени на следующий день после забега, и только 14% испытуемых, бежавших в компрессионных носках, также ощущали подобную боль.

Даже самые простые компрессионные носки ведущих марок – недешевое удовольствие.

Ученые университета Эксетера оценили воздействие компрессионной одежды на восстановление мышц. Тестировали при помощи повторения трех силовых упражнений через 1, 2, 3 и 4 дня после занятий, вызывающих болезненные ощущения. Было обнаружено, что ношение компрессионной одежды в течение 24 часов после тренировки улучшило выполнение во всех трех тестах на выносливость и уменьшило болезненные ощущения испытуемых.

Ели добавить сюда медицинские показания для профилактики долгосрочных негативных эффектов от серьезных нагрузок, то польза от компрессионного белья очевидно. Однако, следует четко понимать, насколько оно вам необходимо и носить его обдуманно.

Делает ли “компрессионка” быстрее?

Все найденные нами источники в унисон поют оду компрессионной одежде для спорта – она «поддерживает мышцы, сохраняя и возвращая энергию при растяжении и сокращении мышц во время физической активности» и «позволяет лучше ощущать себя в пространстве».

Исследование, проведенное в Университете Ньюкасла, показало, что компрессионная одежда нижней части туловища увеличивает приток крови и уменьшает частоту сердечных сокращений при высокоинтенсивном беге на выносливость. Это, по идее, должно подтверждать теорию, что компрессионные чулки или леггинсы должны повысить результативность. Однако это же исследование не доказало, что компрессионная одежда действительно делает бегунов быстрее.

Так что ученые пока не подтвердили зависимость результата от компрессионного белья. Возможно, всему виной незначительность преимущества, затерявшегося в статистической погрешности. Споры на тему увеличения скорости бега при помощи компрессии не прекращаются десятки лет.

Анна Шагинян отдыхает после марафона в Вене

Научно доказано, что компрессионка снижает средний пульс спортсмена. Было проведено испытание, в котором измерялась частота сокращений во время физической нагрузки. Пульс спортсменов, участвовавших в компрессионном белье, был в среднем на 2-3 удара в минуту меньше, чем у участников в обычной одежде.

Полезные советы по выбору тайтсов

Находим модель с учетом конкретной фигуры

Изделие не должно сильно затягивать и перетягивать ноги.

Лучше всего просто примерить понравившийся товар, чтобы посмотреть насколько комфортно в нем.

Учитываем условия тренировок

Всегда необходимо смотреть пропорции фигуры, сколько человек тратит в день энергии и сколько он расходует, находясь в состоянии покоя.

Следует покупать брюки с учетом климата, погодных условий, длительности занятий.

Обращаем внимание на состав

Материал изделий может быть как смесовым (хлопок и синтетика), так натуральным — на хлопковой основе.

Для более регулярных интенсивных или профессиональных упражнений лучше подойдут износоустойчивые брюки, состоящие из синтетических и натуральных волокон.

Способы надевания белья

Как правильно одевать чулки?

Процесс начинают со стопы. Это делается следующим образом:

1. Чулки надо вывернуть наизнанку до пяток.
2. Вставляют ногу в след и тщательно расправляют материал, чтобы стопа хорошо вошла от носка до пятки.
3. Затем постепенно ладонями продвигают материал по ноге, одновременно выворачивая его на наружную сторону.
4. На следующем этапе расправляют чулки от щиколотки до бедра, одновременно разравнивая все мелкие складки, если они образовались. Для этого лучше все делать медленно и тщательно.
5. Можно вначале надеть изделие на одну ногу, а затем на вторую. Если человеку выписаны колготки, то после приобретения навыка можно будет делать эту процедуру на обеих конечностях одновременно.
6. После этого надо аккуратно поднять надеваемую сторону изделия до конца.
7. Если человеку выписаны чулки 1 или 2 компрессионного класса, то можно обойтись руками. Но при чулках 3 или 4 типа нужно будет приобрести приспособление для надевания, так как их часто трудно надеть вручную.

Приведенный выше способ не является единственным. Если у человека не получилось вышеописанное надевание чулок, то он может попробовать другую методику. Она заключается в следующем:

Компрессионное изделие разворачивают так, чтобы пятка была направлена на человека, надевающего эти чулки.
Затем собирают рукой чулок на всю длину в кулак

Отпускать не надо, пока белье не будет надето.
В собранном изделии надо поместить стопу вплоть до голеностопного сустава.
Затем большими пальцами надо нащупать пятку чулка, развернуть ее и осторожно, но с применением некоторой силы надеть чулочную пятку на ногу, одновременно перенося чулок, собранный в кулак, через сустав голеностопа. При этом изделие должно оказаться на щиколотке.
Затем постепенно выпускают материал чулка из кулака, натягивая в это время его на ногу.
Если при этом движении появились складки, их надо аккуратно разгладить

Или, вновь собрав изделие в кулак, до уровня образовавшихся складок медленно повторяют всю процедуру, постепенно выпуская материал из руки.

Если этот метод надевания чулок покажется сложным, то можно перейти к первому способу. Главное – не торопиться и делать все медленно и аккуратно, со временем придет быстрота и сноровка. Колготки надевают таким же образом.

Компрессионное белье является неотъемлемой частью лечения варикозной болезни. Давящая одежда используется не только для лечения, ее также применяют с целью профилактики рецидивов после операции. Для достижения максимального эффекта и комфорта каждый человек, страдающий варикозом, должен знать о том, как надевать компрессионные чулки и колготы.

Какие бывают виды компрессионной одежды?

Компрессионные стартовые костюмы

Кроме всего того, о чем мы уже говорили, есть еще несколько важных моментов:

• Стартовый компрессионный костюм часто называют “второй кожей” спортсмена и это неспроста: он почти неощутим на теле, а тренироваться и идти к рекордам в нем легко и комфортно. Такие костюмы быстро сохнут, обеспечивают хороший воздухообмен между телом и окружающей средой, их почти нереально порвать или испортить.
• Данная одежда не дает телу успеть охладиться за время передышки, что способствует избеганию травм мышц и связок и предупреждению растяжений.

Компрессионные штаны и шорты

По сути наделены такими же функциями, что и компрессионные стартовые костюмы, только распространяют их на более конкретные участки тела. Их используют либо отдельно, либо надевают под обычные шорты. Они улучшают циркуляцию крови в нужных участках тела, сохраняют энергетические затраты, предупреждают микротравмы, отводят пот и не дают разогретому телу быстро остыть.

Компрессионные носки, гольфы и гетры

Справляются со всеми вышеперечисленными функциями. Этот вид компрессионной одежды обязательно должен быть у любого спортсмена-триатлониста. Пользу от этих чудодейственных вещей мы уже рассматривали выше. Отличаются длинной и площадью охвата. Искренне рекомендуем брать именно гольфы, так как они совмещают в себе гетры и носки.

Компрессионные рукава

Данный вид компрессионной экипировки подойдет для любого вида спорта, где предполагается нагрузка на верхние конечности. Они обтягивают руку, предотвращая растяжение, и держат мышцы в нужном состоянии. Компрессионный рукав во время тренировки также выводит влагу и сохраняет нужное тепло. А технология с градиентной компрессией снимает напряжение с рук при нагрузках.

Кстати, это отличное решение для триатлонистов, которые проходят велосипедную дистанцию.

Среди видов спортивной компрессионной одежды есть еще рашгарды, но данная экипировка относится к единоборствам, а это уже совсем другая история…

Личный опыт, плюсы и минусы

Тестирование пришлось на теплую погоду, когда, казалось бы, в тайтсах бегать жарковато. Но я ошибался – они поддерживают нужную температуру мышц. Или за счет материала, или за счет плетения, а может и того, и другого, они избавляются от лишнего тепла в жаркую погоду и не позволяют замерзать в прохладную. Мышцы и охлаждаются, и согреваются в зависимости от ситуации. Этот же эффект ускоряет разминку в прохладную погоду.

Не забывайте, что 2XU MCS Run Compression Tights не зимние тайтсы, для этих целей нужно выбрать другую модель. На официальном сайте 2XU можно выбрать тайтсы с согревающим эффектом и защитой от ветра.

Тестировал на беговых и велосипедных тренировках. Для любителей тренироваться в лесах и парках могу сразу сказать один большой плюс – компрессионки защищают от клещей и прочих насекомых. Комары в некоторых местах умудрились проколоть материал, а вот клещи точно не проберутся под такую компрессию, независимо от движений и положения тела. Если надеть компрессионный верх и низ, от клещей останется незащищенной только шея и голова. На одной из тренировок снял с себя 4 клеща, ползущих по тайтсам.

Для велосипедистов есть еще несколько плюсов: поддержание нужного микроклимата мышц, аэродинамика и внешний вид. Поддержка мышц на велике не так важна, как в беге, а вот поддержка вен и улучшение кровообращения пригодится.

На беговой тренировке бегал в тайтсах по асфальту, и поддержка мышц от колебаний действительно ощущается. Конечно, худым и крепким марафонцам этот эффект не нужен, а вот большинству любителей будет полезен. Приземления на асфальт ощущаются иначе: мышцы собранные, сжатые, есть ощущение полного контроля движений.

Итог

Плюсы:

• Приятно сидят на коже, нет ощущения какой-либо одежды
• Сохраняют нужный микроклимат кожи и мышц
• Действительно поддерживают мышцы, и это чувствуется на бегу
• Защищают от клещей и прочих насекомых
• Можно использовать как нательное белье под штаны или шорты
• Удобные карманы на поясе: входят ключи, телефон, пара гелей

Минусы:

• Относительно высокая цена
• Тугая резинка пояса

Сложно оценить, помогает ли компрессия восстановлению, а уж тем более, повышает ли производительность. Для восстановления после тренировки есть специальный восстановительный трикотаж – его я не тестировал, но исследования говорят об его эффективности.

Снижения утомляемости или увеличения мощности я не заметил. Для оценки этих эффектов нужны лабораторные тесты, ведь ощущения могут быть обманчивы, а эффект плацебо творит чудеса. Этот вопрос мы разбирали в статье об эффективности компрессионной одежды. Спойлер: связки, сухожилия и суставы компрессия не защитит, как и кинезиотейпирование. Для этого есть другие, доказанные наукой способы.

Могу сказать точно: тайтсы 2XU очень удобны. В них нигде не натирает, мышцы как будто более собраны, заряжены на работу. По крайней мере, ощущается именно так, хочется бежать быстрее, тренироваться эффективнее. Если готовы заплатить чуть больше ради комфорта, качества и отличного внешнего вида, 2XU вас не разочарует.

Переход между гранями

Вполне очевидно, что у начинающего спортсмена сложится мнение, что компрессионная одежда для тренировок нужна лишь профессиональным атлетам. Отчасти это верно, ведь между нагрузками новичков и настоящих спортсменов настоящая пропасть. Вот только к врачам за медицинской помощью обращается большое количество начинающих атлетов, и лишь единицы из числа профессионалов. И дело тут не в скромности.

Виной всему неподготовленный к нагрузкам организм новичков. Любая нагрузка сверх нормы приводит к вывиху сустава, растяжению или повреждению капилляров сердечно-сосудистой системы. Естественно, избежать таких неприятностей поможет компрессионная одежда для спорта. Есть и альтернатива – просто снизить нагрузки. Правда, тогда непонятен смысл самих тренировок, ведь любые занятия должны создавать стресс для организма.

Виды спортивного компрессионного белья

Чаще всего компрессию используют для ног, где она дает наибольший эффект. Спортивные бренды выпускают много элементов одежды с компрессией. На верхней части тела компрессия не выполняет своего прямого назначения, но хорошо выглядит и может быть удобнее за счет облегающего кроя и эффекта сжатия. Если решили обзавестись компрессией ради пользы, берите белье для ног.

Популярные производители компрессионного белья:

• Skins, 2XU (Австралия)
• Compressport (Швейцария)
• CEP (Германия)

Различают 2 вида спортивной компрессии:

• Активная – для соревнований и тренировок
• Восстановительная (Recovery) – для пассивного использования (сразу после тренировок, при длительных перелетах и переездах)

Известные производители компрессионного белья пишут назначение на упаковке и обозначают степень компрессии.

Виды компрессионного белья для женщин

Современная промышленность выпускает различные виды спортивного белья с эффектом компрессии. Оно изготавливается из синтетических гипоаллергенных тканей, благодаря чему кожа спортсменок может свободно «дышать»:

• Майки
• Футболки
• Топы

• Тайтсы
• Леггинсы
• Шорты
• Трусы

• Гетры
• Носки
• Гольфы

Комбинезоны – универсальный вариант для занятий спортом.

В связи с тем, что компрессионное белье изготавливается из синтетических тканей, оно требует бережного ухода.

Основные требования:

• стирать после каждой тренировки на щадящем режиме при температуре не выше 30°С;
• запрещено гладить утюгом.

Такие меры по уходу позволяют сохранить первоначальную форму и компрессионные свойства белья.

Как правильно подобрать размер компрессионных чулок для операции

При подборе чулок для операции необходимо учитывать, что у каждого производителя есть своя размерная сетка

Среди самых популярных фирм внимание стоит обратить на продукцию:

1. Российской фирмы «ОРТО». Выпускаемые «ОРТО» чулки не отличаются высокой износостойкостью и сохраняют лечебный эффект не дольше четырех месяцев. «ОРТО»производит чулки 1, 2 и 3 класса, которые можно использовать для профилактики и реабилитации после операций.
2. «Венотекс». Продукция «Венотекс» пользуется огромным спросом у беременных, так как срока их службы – 6 месяцев как раз хватает на практически весь период вынашивания ребенка. В ассортименте присутствуют летние и утепленные зимние модели с открытым и закрытым мыском.
3. Немецкой компании «МЕДИ». Изготовленное из натуральных и экологичных материалов белье «МЕДИ» это качественная и долговечная продукция. Богатый ассортимент моделей позволяет выбрать компрессионное белье под каждого отдельного пациента.
4. «Сигварис». Продукция фирмы «Сигварис» является новшеством на рынке медицинского операционного и профилактического белья, так как для ее создания используются инновационные японские нити. Чулки отличаются высокой степенью комфорта и практически не вызывают неприятных ощущений у пациентов. Ассортимент чулок от «Сигварис»помогают выбрать подходящую для ежедневной носки пару даже самым завзятым модницам. Фантазийные узоры и орнаменты делают их не только терапевтическим средством, но и стильной частью гардероба.

После того как белье будет куплено необходимо на протяжении нескольких дней постоянной носки прослушиваться к своим ощущениям. Указать на то, что размер подобран правильно, могут такие моменты:

• чулки удобно надевать, носить и снимать;
• на ноге они сидят плотно, без морщин или складок;
• чулки «не ползут» по ноге, если их носить целый день.

Пациентам, которые носят компрессионное белье совсем недавно нужно быть готовыми к тому, что в первые 2-3 дня они будут ощущать дискомфорт от непривычного сдавливания. Делать выводы о том, что размер подобран неверно, не стоит, дискомфорт должен пройти спустя 4-5 дней. Если через 7-10 дней неприятные ощущения не исчезли необходимо сообщить об этом своему лечащему врачу, который поможет разобраться, в чем причина дискомфорта. Возможно, придется покупать новую пару, на размер больше.Сделать это придется в обязательном порядке, так как ношение неподходящего утягивающего трикотажа может послужить причиной обострений имеющихся заболеваний.

Уход за компрессионным бельём

Любая одежда требует ухода. Тем более такая качественная, как эта:

• При её эксплуатации необходимо ежедневно производить стирку комплекта. В связи с данным обстоятельством рекомендуется приобрести не один, а два комплекта такого лечебно-профилактического белья. Ведь нужна не только стирка, оно должно ещё высохнуть для того, чтобы быть готовым к использованию. Реально такой режим ухода можно обеспечить только при использовании двух комплектов, а не одного.
• Стирку нельзя производить каким-либо жёстким образом. Не нужно забывать, что эта одежда устроена не самым простым образом и при стирке требует к себе самого внимательного отношения. Воду для этого нужно брать с температурой не выше сорока градусов. Пользоваться для стирки лучше всего только обычным детским мылом. В том случае, если вы собирались использовать стирку-автомат, откажитесь от этого.
• Гладить такие комплекты категорически запрещено. Это может привести к порче одежды.
• Отбеливание делать также недопустимо.
• В процессе стирки вы не можете пользоваться никакими кондиционерами. Это может повредить эту одежду.
• Теперь расскажем о том, как правильно высушить только что постиранную одежду. Если вы собираетесь просто повесить её на бельевую верёвку, просто прицепи прищепками, то откажитесь от этой затеи. Одежда легко может растянуться и, полностью или частично, потерять свои потребительские качества. Также запрещено его выкручивать. Единственный допустимый для сушки вариант — это использование горизонтальной поверхности. Нужно аккуратно разложить компрессионное бельё на ней и ждать до полного высыхания. При этом нельзя выставлять эту одежду на прямые солнечные лучи это также способно повредить такое бельё.
• В составе этой одежды имеются силиконовые полоски, которые не рекомендуется стирать в воде. Их рекомендуется протирать слабым раствором спирта.

Когда компрессионные изделия носят по предписанию врача при определенных болезнях, это всем понятно. А вот с какой целью такую одежду надевают спортсмены? Давайте разберемся, чем помогает при спортивной тренировке компрессионное белье.

Если вам приходилось видеть спортсменов в специальной компрессионной одежде, то возможно, вы задавались вопросом, зачем им это нужно. На самом деле такое белье приводит ко многим эффектам, которые невозможно не заметить людям, профессионально занимающимся спортом.

Между прочим, компрессионные носки и чулки, гетры и леггинсы создавались с учетом движения крови и лимфы по организму. Они работают для того, чтобы улучшить движение жидкостей организма по телу. Считается, что благодаря этому можно повысить производительность при занятиях спортом, а также ускорить процесс восстановления сил.

Например, если во время бега сосуды в ногах мягко сжаты, то они открываются шире, пропуская гораздо больший поток крови. Благодаря этому быстрее в мышцы поступают кислород и питательные вещества, а вывод шлаков также ускоряется. В результате возрастает и мощность бегуна, который способен двигаться быстрее.

Кроме того, в процессе бега компрессионное белье способно снижать болезненные ощущения. Ведь нога постоянно переносит удар об землю, а наверх по мышце идет вибрация. Из-за нее после тренировки ощущается боль, и не исключено даже повреждение мышечной ткани. Но при ношении компрессионных носков такое явление либо исчезает, либо значительно менее заметно.

Также компрессионное белье для спорта покупают с той целью, чтобы ускорить восстановление организма после тренировки. Отзывы спортсменов свидетельствуют, что несмотря на нагрузку, в такой одежде они чувствуют себя куда более энергичными.

Естественно, все эти достоинства можно оценить в том случае, если правильно подобрать для себя одежду. Например, есть обычное и специальное спортивное компрессионное белье. Для тренировок подойдет именно второй вариант, так как он создается с учетом того, что в одежде будут испытывать повышенные физические нагрузки.

Также специальные компрессионные изделия для спортсменов изготавливают из особых материалов, которые позволяют сохранять тепло при тренировке, в то же время они не отягощают движений. Поэтому во время занятий спортом люди чувствуют себя свободно, так как белье не ограничивает их активности. Правда, некоторые специалисты считают, что спортсмен в чем-то может потерпеть и урон. Потому что тренировки волей-неволей становятся менее эффективными: ткань будто берет на себя часть нагрузки, а фактическая физическая подготовка мышц снижается.